益生菌的作用

益生菌是指对人体有益的，它们可以生存在人的肠道中，发挥着调节肠道健康、等作用。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸杆菌等。益生菌可以促进肠道消化与吸收，提高肠道力，肠道等，对儿童健康尤为重要。

儿童益生菌的推荐摄入量

益生菌的推荐摄入量并没有确定的标准，因个体差异、年龄、体重、饮食习惯等因素会对摄入量产生影响。但通常而言，儿童每天可摄取1亿到1000亿的活菌。根据相关医学研究，5岁儿童每日益生菌摄入量应在5亿到10亿之间，具体摄入量还需结合个体情况综合考虑。

益生菌摄入量的注意事项

益生菌确实对健康有益，但是益生菌的摄入也需要注意一些事项。首先，每天的摄入量不宜超过推荐值，超过量也不能更好地保持健康。其次，应有选择地摄取各种益生菌，不宜单一摄入某种。此外，儿童的消化系统发育尚不完全，也要注意不适应的情况。

益生菌摄入的途径

益生菌摄入可通过膳食摄取或口服制剂的形式。许多食品中含有益生菌，如酸奶、发酵酸菜、酸奶蚕豆、发酵豆渣等，儿童每天可以适量食用。此外，市场上也有很多益生菌口服制剂，如益生菌片、益生菌颗粒、益生菌快速溶解片等，可在医生或专业人员的建议下选择。

总结

益生菌是对人体健康有益的，儿童应注意适量摄入。5岁儿童每日摄入益生菌的量一般为5亿到10亿，可以通过食品或口服制剂的形式摄入，但需注意保持适当摄入量，有选择地摄入各种益生菌，避免不适应的情况发生。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。