什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以在肠道内生长繁殖，对促进消化、增强等有很多好处。目前市场上有很多种益生菌产品，比如益生菌饮料、益生菌口服液等。

益生菌会让大便变绿吗？

有些人服用益生菌后会发现自己的大便颜色变绿了，这是正常的现象。益生菌中的一些菌株可以影响人体对食物中色素的吸收，使得没被吸收的色素进入大便，从而导致大便颜色变绿。

大便为什么要保持棕色？

一般情况下，健康的人的大便颜色应该是棕色或者棕黑色。这是因为在肠道中，胆汁一直被分泌进入肠道，体内含有大量的胆红素。而经过一系列的化学反应后，胆红素会被转化为胆绿素，从而赋予大便颜色。如果颜色变浅或者变绿，可能提示存在某种生理或理问题。

益生菌对人体有哪些好处？

除了会让大便变绿之外，益生菌还有一些很多好处，比如：

促进食物消化吸收

增强肠道功能

抑制有害的生长和繁殖

减轻、等肠道问题

减少、等反应

服用益生菌需要注意什么？

就算益生菌会让大便变绿，但大部分人还是安全可以服用益生菌的，但是也需要注意以下几点：

服用时按照说明服用，不要过量

不适宜在用抗生素时一起服用

如果出现严重或其他不适症状应该及时停止服用并就医

总结

益生菌是一种有益的菌群，可以对肠道和人体健康产生积极作用。但是，服用益生菌的时候需要注意按照说明使用，并及时就医处理异常情况。同时，如果大便颜色变绿了，不必过于担心，这只是益生菌作用的正常表现之一。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。