哺乳期妈妈益生菌

哺乳期妈妈一直是个十分棘手的问题，因为不能进行剧烈的运动和饮食控制，而且还要注意不影响母乳质量。那么有没有什么简单易行的方式呢？答案是有的，就是通过益生菌。

益生菌的作用与优势

益生菌是一种对人体有益的，常见于乳制品、蔬菜、水果等食物中。通过添加益生菌或进食含益生菌的食物，可以增加肠道中有益菌类的数量，提高肠道菌群平衡，有效地消除有害。而有了益生菌的平衡状态，不仅能提升力，还能够促进肠道蠕动，促进食物的消化吸收。

益生菌还能对肠胃功能起到良好的调节作用，防止、等不适，促进肠道健康。因此，适当的增加益生菌的饮食摄入量，不仅能够维持你的健康、肠道的发生，还可帮助你在哺乳期间。

益生菌如何帮助妈妈们

第一，益生菌有助于降低身体内部脂肪元素的含量，阻止体内的糖类变为脂肪，因此可以减轻体内脂肪数量。

第二，益生菌与肠道发酵有关，肠道发酵对于产生有益体内元素是十分重要的，例如：维生素和某些必需氨基酸，这些有利于身体的健康。身体与肠道环节长时间保持不良状态，容易导致内部代谢紊乱，弱化身体健康。因此，所需的是肠道内部发酵产生的含有益改良菌类，对内部代谢系统进行保护，帮助减少脂肪产生，有利于的效果。

注意事项

首先，选择益生菌产品时要选择适合自己的益生菌，根据需要可以选择Lactobacillus（乳酸菌）、Bifidobacterium（双歧杆菌），小肠菌群等类型的益生菌。

其次，要保证食物的多样性，多吃含益生菌的食物，例如酸奶、酸奶饮料、腌菜、酸豆浆、酱油、酵母、酸菜等。

后，合理饮食，保持适量运动。吃多少和维护好内部肠道条件同等重要，因此应该适当饮食、少吃零食、适当健身，才能使效果更好。

总之，哺乳期妈妈选择适合自己的益生菌产品，保证食物的多样性，合理饮食、适度运动，搭配适当的晒太阳，可以成功的并且提高身体力，健康度。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。