吃饱后多久适合摄入益生菌？

益生菌是一种有益的微生物，它可以帮助我们保持肠道健康，和某些。现如今，越来越多的人开始意识到益生菌的重要性，并开始在日常饮食中添加益生菌。然而，很多人对于吃饱后多久摄入益生菌还有很多疑虑。那么，吃饱后多久摄入益生菌才合适呢？

益生菌需要进入“肠道空间”

为了理解为什么吃饱后多久摄入益生菌才合适，我们需要知道一些关于益生菌的常识。首先，益生菌在进入人体后需要经过缩酸性胃液的消化作用，才能到达肠道。

如果在饭前摄入益生菌，那么它们就会在胃液的消化作用下被杀死，无法发挥作用。因此，食用益生菌的佳时机应该是在饭后。

饭后1-2小时摄入益生菌佳

但是，如果你想让益生菌更好地发挥作用，饭后1-2小时再摄入益生菌可能更好。因为这时候食物已经经过一段时间的消化作用，肠道中的酸碱度也已经逐渐恢复到正常状态，益生菌可以更容易地进入“肠道空间”，然后大量繁殖，维持肠道的微生态平衡。

如何选择适合自己的益生菌产品？

选购益生菌产品时，要选择真正含有活性益生菌的产品。因为只有活性益生菌才能在肠道中生存，发挥作用。另外，不同种类的益生菌对不同的人群和不同的肠胃环境有不同的适应性。因此，在选择益生菌产品时，应该根据自己的肠胃情况选择适合自己的品种。

后，如果你想进一步保障肠道健康，除了适量食用益生菌，平时应该注意饮食平衡，增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜水果、蔬菜和全谷类食物，定期进行体检，保持身体健康。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。