益生菌菌株多多少种类？

益生菌已成为了现代人日常生活中必不可少的一部分，在市场上也有很多种不同的产品。这些产品中有些都包含着不同的益生菌菌株，但是益生菌菌株又有多少种类呢？

益生菌菌株的种类

益生菌菌株是指在人体内有益的，人体内常见的益生菌菌株是乳酸菌和双歧杆菌，但实际上益生菌菌株种类比人们所想象的要多，有些国家已经发现了几百种益生菌。

其中常见的乳酸菌有：酸奶菌、乳酸球菌、乳酸链球菌等等，双歧杆菌也存在着不同的种类，如：双歧杆菌长双歧杆菌、双歧杆菌婴幼儿版、双歧杆菌善生等等，除了这些菌株，还存在着像枯草杆菌、银杏叶杆菌、膜脂芽肿杆菌等多种进入人体后都有益的。

如何选择适合自己的益生菌菌株？

虽然益生菌菌株种类很多，但不是每个人的肠道里的微生物类型和需要都是相同的，因此选择适合自己的益生菌非常重要。

首先要考虑自己想要调节的问题，比如力、肠胃健康、等等，针对这些问题选择含有对应菌株的产品。其次要注意产品的质量和摄入量，好选择品牌信誉好、定位准确的产品，并严格按照说明摄入。

另外，个体情况也会对益生菌的选择产生影响，如体质对某些益生菌可能会有反应，此时选择其它菌株或避免摄入可能更合适。

总结

益生菌种类繁多，每个菌株类型和数量都不尽相同。选择适合自己的益生菌非常重要，根据自己需要调节的问题选择菌株类型，选择有品牌信誉、定位准确的产品，并注意适量摄入，避免产生不良反应。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。