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久坐腰痛怎么办
有算过你一天坐了几小时吗？从早上八点进到办公室，你就没有停下手中的键盘跟鼠标。一路紧盯着计算机银幕，手边还要接着随时可能冒出来打岔的客户电话。这样的一天，可能要持续到晚上八、九点才能稍微歇息，带着满身的疲惫，关下公司大门，披星戴月地蹒跚离去。日复一日、年复一年，你都不知道是怎么撑过来的….
多数人可能不知道的3个真相
1：久坐，对腰不好！
这是许多人都不知道的真相。事实上：「久坐的腰，比平放的腰，还要危险！」由于，你的腰是由许多「麦芽饼」似的结构所组成。然而，当你把迭高的麦芽饼，长时间、用力凹折的时候，麦芽饼内馅的麦芽糖就可能被挤出来，或是麦芽饼间互撞，增加损伤机率。
2：坐太久才是真正问题！
不能坐，不然要怎么办？你开始焦躁，语气开始不耐烦。难道要一直站着吗？其实，你的腰并不是如此不堪一击，而是你一直将它固定着不动。想象一下，你把腰固定住后，就一直放着，没有「活动」它，那么它会像塑料一样，慢慢脆掉、失去弹性….
3：脚紧、脚麻可能来自腰！
当你坐后，不只是腰不舒服。从屁股、肠胃、大腿、小腿、脚踝，甚至整个身体都不舒服。并且，脚紧、脚麻的状况更是严重。你开始怀疑：「是不是要一拐一拐地去上班了！」你的身体好像有千斤、万斤的重量，甚至行动都有困难了….别犹豫了，赶快站起来去活动吧！
拆解腰部炸弹的3个步骤
步骤1：「降低」炸弹引爆的范围由于，工作的环境与情境不自觉要专心投入，屁股黏在椅子上更成为常态。如果这是颗容易引爆的炸弹，选择「降低」引爆的范围是一要务。因此，调整好坐椅间距，双眼平视屏幕，让你的「头」跟「工作台」保持距离，并且屁股坐到底，让身体有足够支撑，减少腰部的受力，避免过劳。
步骤2：向狗狗学习「小狗伸懒腰」喝水与上厕所的时间，是让你可以喘口气的时间，也是宝贵的「黄金三分钟」！除「降低炸弹引爆的范围外。」更要「拆解可能产生炸弹的危险因子！」而长时间的固定工作模式，就是将你的腰放在随时会造成引爆的危险中！但是，只要好好把握「小狗伸懒腰」的轻松方式，就能大大降低腰部炸弹引爆的风险。每天喝水与上厕所的时间，好好「活动」一下全身吧！你只要轻轻地将双手放在椅背上，手肘伸直，想象着你的屁股正在慢慢向后移动，「轻松」而「自在」，并重复40次即可。
步骤3：走动就是修复！当你降低炸弹引爆的范围，拆解可能产生炸弹的危险因子后。别忘了，你的腰还是从早到晚一直被你固定着。放它自由吧！否则，它会不间断地抗议着。「走动」就是修复。然而，你不是要跟人竞赛，也不是要拼命赶路。「舒服」是你走路的重要准则！因为，你要透过走动，让已经固定许久的腰，获得喘息的机会与活动的时间，才能维持「弹性」与「寿命」。自然炸弹就不再是炸弹了，而是庆祝健康的高空烟火，如此灿烂！
跌打损伤引起的腰痛可以吃盐酸氨基酸葡萄糖胶囊吗谢谢
氨糖的主要做用是修复受损软骨，多用于膝，而腰椎关节根本无软骨，所以外伤导致腰部问题与口服氨糖二者无任何联系！
久坐腰痛怎么缓解
这是个很忧伤的故事啊，久坐腰痛，就别久坐这是基本的，不然就会逐渐的积累，直到腰部退变，或者诱发的出现，可工作需要又必须做怎么办？科普给你……
因素久坐腰痛，先要考虑是不是有理性因素，像腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎小关节紊乱等，假若是有的因素，那么一定要去医院诊断一下，没找到因，再做相应的处理，盲目这种事情一定不要做，我们人生路很长，不能得过且过。
处理方式
每个医生擅长的不同，不能脱离施术者，脱离患者的具体状况来谈处理方法，例如，一般都是采取手法处理。
腰肌劳损，放松腰部肌肉，解除肌肉压痛，恢复肌肉弹性，肌肉恢复，症状会消失。
腰椎小关节紊乱，放松腰部肌肉或者热身之后，通过手法正骨（整脊），让紊乱的小关节回到正常位置，症状也会消失。
腰椎间盘突出症，这个简单的按摩和正骨都不能实现，要通过手法的反方向复位按压，改变突出物对于根的压迫，症状也是可以解除的。
体质因素因素处理之后，如果还是不能久坐，则要考虑腰部和腹部肌肉力量较差，或者坐姿不得当造成的，那么就要从这个方面入手。
锻炼腰部和腹部肌肉，尤其是深层的耐受肌群，这样可以让我们坐着的时候逐渐延长。尽可能提醒自己，经常的保持正确的坐姿，但是不要维持在这个状态时间过久，经常的变化下姿势也没问题。一直标准坐姿也是坚持不常时间的，总处于一个姿势再标准也是有害的，不用怕变化姿势。结语基本上，上述两点做好，那么久坐这个问题你就可以从根本上入手解决问题，身体也会越来越好用，记住工作劳累，不要忘记锻炼身体，腰椎值得我们终生去重视和保护！
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