肚子胀吃的益生菌片

你是否有过吃过饭后肚子胀的情况？这种情况虽然不是很严重，但确实十分不舒服。肚子胀是由于肠道中的失衡所引起的，而其中很多是坏。因此，吃益生菌片是缓解这种症状的有效方法。

什么是益生菌？

益生菌也被称作“有益菌”，指的是对人体有益的一种被认为是正确的肠道。益生菌能够均衡肠道中的微生物群落，分解食物并协助消化，同时也可以增强人体系统的功能。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

益生菌片如何帮助缓解肚子胀？

肚子胀的原因在于肠道中的微生物群落失衡，益生菌片可以通过在肠道中增加益生菌的数量来恢复肠道中的正常菌群。益生菌片中的菌株可以分解食物残渣并协助消化，减少肠道内的恶臭气体和，从而减少肚子胀的可能性。

如何选择益生菌片？

首先，你需要了解自己肠道中的群落状况。如果你患有肠道或已经服用了抗生素，功能就会受到很大的影响。在这种情况下，选择含有多种菌株的益生菌片可能会更好。多种菌株的益生菌片可以更全面地保护肠道健康，而单一菌株的益生菌片只能起到较为局限的作用。

此外，也需要关注益生菌片中的菌株数量，一般情况下，1亿个以上的菌株数量可以起到比较好的效果。你也可以选择口感好、易于吞咽的益生菌片。

益生菌片目前的研究状况

益生菌片目前已经被越来越多的人所关注，但其实我们需要谨慎对待益生菌片的效果以及其它副作用。目前，科学家还没有找到益生菌片除肠胃外的其他身体部位的作用及影响。

一般来讲，益生菌片的副作用不大，但偶尔也会发生不适的现象。比如说有些益生菌片会在胃部产生刺激感并导致，这些不适的现象可能是由于个体差异或者对某些成分的所引起的。因此，在服用益生菌片之前，建议先咨询医生的意见。

结论

肚子胀并不是什么大，但它确实会影响生活质量。而吃益生菌片有助于恢复肠道群落的平衡，并从根本上缓解肚子胀的问题，而且副作用比较小。

目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。