益生菌的摄取期限是多久？

益生菌作为有益菌群，能够对人体肠道产生益处，具有增强力、改善肠道环境、促进营养物质吸收等作用。但是，对于益生菌的有效摄取期限，很多人却不清楚。

不同种类的益生菌有效期不同

益生菌是由多种菌群组成的，目前市面上常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等，每种益生菌的有效期限和作用也不尽相同。

有研究表明，对于乳酸菌和嗜酸乳杆菌等菌种，因其属于肠道固有菌群，故可以长期摄入，且有持续的益处。对于新引进的某些特殊菌株，其有效期限可能会稍短。

应根据个体情况和产品说明摄取

对于益生菌的摄取，应因人而异，如年龄、性别、肠道健康情况等。一般而言，孕妇、婴幼儿、老人以及患有肠胃者应谨慎使用，好在医生的指导下进行摄取。

此外，不同的益生菌产品也会有不同的使用说明，对于摄入期限、方法等均有详细说明，应严格遵守。如有不适，应及时停止使用。

摄入量也需适量

虽然益生菌有益于人体健康，但是其摄入量也是需要注意的。一些研究表明，过量摄入益生菌可能会导致道不适、肠道菌群失衡等问题。

因此，每个人的益生菌摄入量也应适量控制。一般而言，成人每天建议摄入10亿~100亿个益生菌，可通过饮食、保健品等方式摄入。

结论

综上所述，益生菌是一种非常有益的有益菌群，但是其有效摄取期限和摄入量也是需要注意的。应根据自身情况和产品说明来进行摄取，同时，也应注意益生菌的来源和保存方式，以确保其营养价值和健康效益。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。