材料准备

制作果茶益生菌需要以下材料：

绿茶叶或者红茶叶

水

果汁

益生菌粉末

糖

鲜果或者干果，比如柠檬、草莓、葡萄干等

茶具套装，如茶壶、杯子、过滤器等

步骤介绍

制作过程分为以下几步：

1. 煮茶

将茶叶用清水冲洗干净，然后将茶叶和水放入煮水壶中，开火煮沸。

2. 冲泡

将煮沸后的茶叶水倒入茶壶中，加入适量的糖和果汁，根据个人口味调节糖的量和果汁的种类和比例。

3. 加入益生菌

将适量的益生菌粉末加入茶壶中，并轻轻搅拌均匀。

4. 加入水果

将鲜果或者干果洗净，切成小块，放到茶壶中，与茶汁充分混合。

5. 存储

在茶壶中放置过滤器，将果茶倒入过滤器中，去掉果渣，然后将过滤后的果茶倒入密封瓶中，放入冰箱存储。

贴士

在制作果茶益生菌的过程中，要注意卫生，尤其是在加入鲜果时，要将水果洗干净，避免污染。

加入益生菌粉末的量不要过多，一般5克益生菌粉末适量，过量不仅会影响口感，还可能会引起不良反应。

存储过程中要保持果茶的密封性，防止氧化变质。

可以根据自己的喜好添加不同种类的水果，制作出不同口味的果茶益生菌。

结语

制作果茶益生菌简单易行，既能享受美味，又能摄入益生菌，滋润肠道，对于爱护肠道的健康人士来说，是一种不错的选择。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。