介绍

枣仁灵芝补眠汤是一道经典的食谱，具有滋补身体，促进的功效。枣仁、灵芝等食材均为天然药材，对调节系统和促进有很好的保健作用。下面将介绍如何制作美味的枣仁灵芝补眠汤。

材料

枣仁：50克

灵芝：10克

桂枝：10克

茯苓：10克

红枣：10个

瘦肉：150克

姜片：5片

水：适量

步骤

1. 食材处理

将枣仁、灵芝、桂枝和茯苓分别洗净、泡发，红枣去核，瘦肉切块备用。姜片用水焯一下，去掉表面杂质。

2. 准备煮汤用的锅

选用煮汤专用锅，加入适量水。

3. 开始熬汤

将枣仁、灵芝、桂枝、茯苓、红枣、瘦肉和姜片一起放入锅中，开中火慢慢熬煮，煮至锅中的水快要熬干时关火。

4. 熬制时间

整个熬制过程中需要适量加水，以免锅中的水熬干。根据口感喜好可以选择熬制的时间，一般建议熬制时间在2-3个小时左右。

5. 调味

待熬制完成后，加一些盐或蚝油等调味料，让其口感更加鲜美。

注意事项

材料要选购正宗食材，不要使用过期、变质的食材。

熬制过程中要定期加水，以免锅中的水熬干。

灵芝是一种较贵的食材，可以根据自己的口感喜好适量加减。

适量的盐或蚝油可以让汤变得更加美味，但是不要添加过量，以免影响健康。

结语

枣仁灵芝补眠汤是一道营养丰富、具有保健功效的食谱，制作简单，既适合家常食用，也适合上班族、熬夜族等对身体疲劳感到不适的人群。在制作过程中要注意处理好食材，适量加水，适量调味，以免影响口感和健康。希望大家能够尝试制作，并享受它带来的美味和保健功效。

灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。