小孩吃益生菌大人要吃几包？

益生菌是长期以来备受关注的保健品，它可以改善肠道菌群，提高力，各种。随着益生菌日益受到重视，越来越多地人想知道孩子与成年人吃益生菌的剂量应该是多少？

小孩吃益生菌的剂量

孩子的益生菌剂量应根据年龄来确定。对于1岁以下的婴儿，每天一次，每次一包即可。1岁以上，可以根据孩子的体重和年龄适量增加剂量。一般可按照以下比例进行计算：

1至3岁：每日2~3亿CFU；

4至9岁：每日3~5亿CFU；

10岁以上：每日5~10亿CFU。

需要注意的是，这只是一个大致的指导，具体的剂量应该根据孩子的个体差异、健康状况以及患情况而定。同时，孩子吃益生菌一定要在医生或专业人士的指导下进行。

成年人吃益生菌的剂量

成年人吃益生菌的剂量也应该因人而异，一般建议每天摄入10-20亿CFU（活菌）。如果身体较弱或存在特定，则可能需要更多的益生菌。同时，不同品牌的益生菌剂在剂量上也有所不同，建议根据产品说明进行剂量控制。

虽然益生菌对人体的好处已经被广泛认可，但是吃益生菌也要抓住时机和方法，以达到佳效果。比较好的方法是在餐前或餐后半小时吃益生菌，以免被胃酸破坏影响吸收效果。同时，还要注意服用后保持良好的饮食习惯和生活方式，加强身体锻炼，保持健康的生活状态。

结论

总之，孩子与成年人吃益生菌的剂量应因人而异，应根据年龄、体重、健康状况、产品剂量等因素综合考虑。同时，我们也应该注意一些注意事项，在专业人士的指导下进行，保证剂量足够但不过量，以达到好的保健作用。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。