益生菌在肠鸣胃不适中的作用

肠鸣胃不适是一种常见的道不适症状，常表现为胃脘部、肠鸣、等，对生活和工作都会有较大的影响。这时候，益生菌就成了肠鸣胃不适的佳选择之一。

益生菌通过调整肠道菌群组成，调节肠道内菌生态平衡，增强肠道黏膜屏障的功能，提高力等作用来肠鸣胃不适。

益生菌吃多久可以肠鸣胃不适？

益生菌的效果因人而异，一般来说，肠鸣胃不适需要长期坚持服用益生菌，一般建议持续吃一个疗程，即连续服用1-3个月。

益生菌的选择

市面上益生菌产品众多，应该怎么选择呢？

首先，要选择质量保证、口碑良好的品牌，推荐选择大品牌的益生菌，例如基因生物、摩根益生菌等。其次，要看益生菌的种类，好选择多菌种复合，具有丰富菌种的益生菌。后，选择益生菌要见效快，好选择口感好、易于吸收、低刺激的益生菌制剂，好是选搭配复合维生素B族，增加营养成分的益生菌产品。

注意事项

在使用益生菌的同时，还需要注意以下几点：

首先，要注意益生菌的保质期，尽量选择新鲜的产品。其次，要注意存储方法，避免阳光直射、高温等条件，以免益生菌失去活性。后，要定期进行肠道检查，如出现不适症状应及时就医。

结语

益生菌是肠鸣胃不适的良好选择，但需要结合个人体质和症状选择适合自己的益生菌制剂。建议长期服用，坚持1-3个月左右，形成良好的生活习惯，注意肠道健康，早日远离肠鸣胃不适的困扰。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。