了解益生菌带来的好处

益生菌是一种有益的微生物，在人体肠道中起着重要的作用。它们能够增强肠道力，并帮助人体消化吸收营养物质。益生菌也能够减少有害菌的生长，维护肠道正常菌群平衡。因此，摄入足够的益生菌可以帮助维护肠道健康，一系列肠道问题的发生。

选择适合自己的益生菌产品

市面上有很多种形式的益生菌产品，比如酸奶、发酵豆奶、益生菌片剂等。在选择益生菌产品时，需要根据自己的情况进行选择。比如，如果你对乳制品敏感，可以选择非乳制品的益生菌产品。如果你担心益生菌片剂会影响道消化吸收，可以选择口服液或者口含片等吸收速度较快的产品。

吃益生菌的佳时间

为了确保益生菌的作用发挥到大，需要选择合适的时间吃益生菌。一般来说，佳时间是在饭后30分钟到1小时内。这是因为在食物的辅助下，益生菌的存活率会更高。另外，要注意与的时间错开，以防止对益生菌的不良影响。

选择正确的食物

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。