对于很多人来说都是一种十分常见的现象，数据显示，我国有将近90%的人群都经历过的困扰。主要表现在排便次数减少、排面困扰、大便干燥等，给生活和工作都带来了一定的影响。那么如何改善呢，服用益生菌可以解决吗？都是很多人所关心的问题，本文将对此进行详细解答。

益生菌是定植在肠道中的有益菌种，不仅能够调节肠道菌群平衡，还具有润肠通便的作用，所以针对益生菌可以解决吗这个问题，专家表示当发生的时候，是可以服用益生菌来解决的。因为服用益生菌后，会将失去平衡的菌群调整过来，还能够增加肠道的动力从而促进排便，因而也有不少人士也会通过服用益生菌来促进排便，减少脂肪堆积。

益生菌可以解决吗？答案是显而易见的。想要益生菌发挥其促进排便，解决的功效，还要从挑选益生菌和服用益生菌两个方面入手。首先，好是选择活菌数量高的卓岳宜君素益生菌。活菌数量是影响益生菌效果重要的因素，也就是说活菌的含量越高，那么该产品的效果也越显著。卓岳宜君素每盒的活菌添加量达到1000亿cfu，普通的产品仅有几百亿，所以效果远不如卓岳宜君素。

除此之外，在服用的过程当中也大有讲究。专家建议大家好是在饭后30分钟左右服用，因为在进食过后，胃部所分泌的酸性物质会减少，从而降低了其对益生菌活性的破坏。另外还要使用37℃左右的温水，以免水温过高会杀死益生菌当中的活性菌。专家提示，只要按照科学的服用方式就会很好的改善情况，是肠道活力满满！