益生菌每天佳用量是多少？

益生菌是一种对人体有益的，它可以促进我们体内消化系统正常运作，增强我们体内力，改善肠道菌群的平衡，并且还有一定的作用。那么，益生菌每天摄入的佳用量是多少呢？

不同种类的益生菌需要的用量不同

不同种类的益生菌，其所需的用量是不同的。一般认为，每天摄入10亿个CFU（菌落形成单位）左右的益生菌就可以满足正常人体的需求了。

但是，由于不同种类的益生菌在体内的生存周期和效果不同，所以不同种类的益生菌的佳用量也有所不同。例如，对于常见的双歧杆菌和乳酸菌来说，每天建议摄入约10亿个CFU，而对于比较常见的副干酪球菌来说，则建议摄入5亿个CFU就可以了。

摄入益生菌的方式也会影响用量

除了不同种类益生菌所需的具体用量不同之外，摄入益生菌的方式也会影响我们所需的用量。一般来说，如果我们通过饮食来获得益生菌，那么所需的摄入量可能要比通过益生菌制剂来摄入要多一些。

这是因为，通过食物摄入益生菌会经过胃酸、胆汁等消化液体的作用而减少，因此我们需要通过食物摄入更多的益生菌才能获得足够的益生菌数量。而通过益生菌制剂摄入益生菌则可以避免这些影响，因此每天所需的用量会相对较少。

总结

综上所述，益生菌每天佳用量因种类和摄入方式不同而异，一般建议每天摄入10亿个CFU左右的益生菌，但具体的用量还需要根据个人情况来确定。另外，建议通过多种方式食用含益生菌的食物，例如乳制品、豆制品、酸菜、酸奶等，以达到摄取足够益生菌的目的。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。