产后妈妈为何需要摄取益生菌？

在孕期和分娩后，产妇身体会发生一系列变化，其中包括身体的系统功能下降和消化系统失调。这些变化可能会影响母乳品质，导致婴儿健康问题。因此，摄取益生菌成为了一种重要的保护产妇和婴儿健康的方法。

产后能吃的益生菌

存在大量的益生菌种类，有些是对产妇和婴儿特别有益的。根据研究，下列菌株可作为产妇和婴儿的膳食补充品：

双歧杆菌

双歧杆菌（Bifidobacterium）是人体中主要的益生菌之一，占肠道菌群的70%以上。产后妈妈可以从优酸乳和脱脂乳中获取双歧杆菌。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌（Lactobacillus acidophilus）是在肠道内生长的一种益生菌，有助于消化乳制品并促进身体系统。产妇可以从酸奶和欧巴菌乳中获取。

婴儿双歧杆菌

婴儿双歧杆菌（Bifidobacterium infantis）是婴儿肠道内主要的菌群之一，有益于消化、吸收和系统发育。产妇可以从益生菌奶粉中获取。

益生菌的摄入方法

产妇可以通过饮食来获取益生菌，也可以通过口服膳食补充品来获得。建议产妇在医生的建议和监督下选取不同种类的益生菌补充品，以保证摄取适当的益生菌剂量。

结论

益生菌对产后妈妈和婴儿的健康非常重要。产妇应该在医生指导下，选择适当的益生菌补充品，并通过均衡的饮食来保持肠道健康。同时，产妇还需要保持充足的和适当的运动，以帮助恢复身体的健康。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。