介绍

春季是一年四季中容易出现气虚弱、气郁结和湿气重的季节。此时，我们应该选择一些滋补清润的食品来调理身体，其中煲灵芝汤是一个不错的选择。灵芝是一种常见的材，早在古代就有“仙药、长生不老药”之称，其功效主要在于滋补和调理气。下面我们就来一起学习如何煲一锅滋补清润的灵芝汤。

材料

灵芝干（20克）

清水适量

冰糖适量

备注：灵芝干可以在药店购买，如果需要提高汤的口感可以加入红枣、枸杞、瘦肉等其他材料调味。

步骤

灵芝干洗净备用

将灵芝干放入锅中，加入清水（一般建议加至锅中材料的两倍），用大火煮开

将火调至中火，煮30分钟

加入适量冰糖，再煮10分钟左右即可关火

待汤温适宜后即可食用

注意事项

灵芝煮熟后不要挑出来，可一起食用

灵芝汤可以壶炉煲，效果更佳

如果汤太浓，可以适量加水调节

糖分建议控制在适量，太多糖会破坏灵芝的功效

功效与作用

灵芝汤的功效非常多，主要包括：

增强人体力，各种

调节人体气，帮助身体修复和调整

帮助，减轻气郁结症状

润止咳，对于极度干燥的季节非常有益

总的来说，春季煲灵芝汤是一种非常适合调理身体的食物，可以帮助我们改善身体状况，增强力。但是需要注意的是，并非每个人都适合食用灵芝汤，如果有禁忌症状的人不要随便尝试。同时，在食用前好先咨询医生或专业人士的建议。

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