胃不好吃益生菌一天多少

现代人越来越注重健康，而有一个重要的健康因素就是肠道健康。肠道中存在着大量的微生物群落，它们对人体的健康非常重要。而在这众多微生物中，益生菌就扮演着非常重要的角色。那么，胃不好吃益生菌一天多少才合适呢？

餐后益生菌摄入量

餐后摄入益生菌是非常重要的，因为在肠道里除掉对身体有害的微生物之后，及时增加益生菌的摄入量有利于促进肠道微生物群落的平衡。一般来说，餐后40分钟左右适合摄入益生菌。而摄入量的问题，一般来说每天摄入约5亿到100亿个益生菌是比较合适的，如果搭配合适的饮食和运动，对于肠道健康的帮助还是非常大的。

时尚潮，到底该摄入多少优质益生菌呢？

说到优质益生菌，其实不同的品牌和类型的益生菌其含量也是有所差别的。但是一般而言，一个优质的益生菌产品中，每颗中含有至少10亿以上的优质活性益生菌是比较合适的。在摄入益生菌之前好先了解产品的规格和功效，然后根据自己的身体情况选择适合自己的优质益生菌产品。

总结

在选择益生菌产品之前，好还是去看一下医生，并根据医生的建议和自身的身体情况选择适合自己的益生菌产品，比如说有的人需要选择针对问题、有的人则需要针对等肠道。总之，在摄入优质益生菌之后，不仅有利于肠道健康的维护，还能有助于保护系统、降低患上肠道的风险等等。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。