饭后多久吃益生菌片好吸收？

随着人们对健康意识的提高，越来越多的人开始关注益生菌的作用，益生菌片也成为了备受欢迎的保健品。但是很多人对于益生菌片的吸收时间并不清楚，下面就来介绍一下饭后多久吃益生菌片好吸收。

饭后半个小时到1小时吃益生菌片效果更佳

一般来说，饭后30分钟到1小时之间是吃益生菌片佳的时间段。因为在进食后，胃酸分泌会增强，此时是益生菌能生存和繁殖的时候。而且经过一段时间的进食，食品在胃里消化得差不多了，此时再服用益生菌片，益生菌可以更好地吸收。

饭前或空腹服用不利于吸收

有些人认为益生菌片需要在空腹或饭前服用才有效果，其实这是不对的。因为空腹或饭前服用时，胃酸的分泌相对减少，而且胃内还没有食物，益生菌会被消化液所破坏，影响益生菌的存活率。

晚上睡前也是一个不错的时间点

除了饭后30分钟到1小时是佳服用时间之外，晚上睡前也是一个比较好的时间点。因为在晚上睡前，道处于相对休息状态，此时服用益生菌片，可以让益生菌更好地繁殖，它们会有更多的时间去修复肠道内的细胞，提高肠道力。

总结

饭后30分钟到1小时是佳服用时间，但是如果不方便在这个时间点服用，晚上睡前也是一个不错的选择。而且平时我们还要注意一些细节问题，比如选择质量好的益生菌品牌，避免益生菌与抗生素一起服用等等。只有这样才能更好地保障我们的健康。

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。