何时吃益生菌好

益生菌是指在人体内可以发挥有益作用的微生物。近年来已成为人们重视的健康食品之一。益生菌的摄入，有助于促进肠道健康、增强力、改善口腔和、调节情绪等。而何时吃益生菌好呢？韩国研究给出以下建议。

早餐前是佳时间

许多人常将益生菌加入早餐里面，甚至在饭前或饭后直接食用益生菌产品。据韩国研究显示，早上起床后便是肠道内部好的时候，此时体内菌群数量少，此时食用益生菌便更容易被肠道吸收利用。

空腹时更易被吸收

在日常饮食中，许多人会以伴随饭菜一起食用益生菌。然而，当营养物质与益生菌混合在一起膳食中时，营养物质会在肠道抢占保护壳层，使得一些益生菌不能被吸收。因此，在饭前或空腹时食用益生菌，可增加肠道吸收益生菌的机会。

连续食用1个月以上

益生菌的作用需要一定的时间积累才能显现出来。因此，建议连续食用1个月以上，这样可以使益生菌在肠道内积聚起来，形成菌群，从而达到肠道保护、均衡菌群和促进健康的效果。

结论

总之，饭前或空腹时食用益生菌效果更好，可促进肠道吸收，提高利用效率。在连续食用1个月以上的情况下可带来更好的保健效果，让肠道健康得到有效的促进。此外，根据每个人的身体情况和膳食习惯等个体差异，可以根据自己的实际情况来选择益生菌产品的种类和摄入量，以达到更好的保健效果。

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。