什么是益生菌

益生菌是指一类有益于人体健康的，它们能够在人体内繁殖并发挥生物学效应。人体内有很多种益生菌，在肠道内所产生的功能为重要，可以帮助维持肠道微生态平衡，促进食物消化及系统功能。

为什么需要益生菌

随着现代生活方式的改变，很多人的饮食和生活方式不当，导致肠道时间失衡，肠胃问题越来越多。在这种情况下，益生菌可以帮助维持肠道微生态平衡，促进有益菌的繁殖，抑制有害菌的生长，从而减少肠道问题的出现。

合理饮用益生菌的建议

人体内含有大量的益生菌，但在日常饮食中很难摄取足够的量，此时可以考虑通过益生菌制品来增加肠道的有益菌，改善肠道微生态平衡。

益生菌制品包括酸奶、饮料、乳酸菌片、乳酸菌饮料等，其中酸奶是比较常见的一种。平时可以每天喝一杯含有益生菌的酸奶，或者食用乳酸菌片等制品。通常来说，每天摄入益生菌的量应该在10亿到100亿左右，这个量不宜太高或太低。

需要注意的是，益生菌制品不适合每个人都食用。对于肠胃不适、力低下、患者等人群，好在医生的指导下饮用益生菌，以免引起不良反应。

总结

益生菌对于维护肠道健康非常重要，通过食用益生菌制品可以增加肠道的有益菌，减少肠道问题的发生。适宜的饮用量为每天10亿到100亿，同时需要注意个体差异，肠胃不适、力低下、患者等人群需要在医生的指导下使用。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。