天麻灵芝配方大全(多种天麻灵芝配方，助您健康长寿)

天麻和灵芝是中医药中极为常用且被广泛认可的两种宝贵药材，它们二者合用效果更佳，且更多地被人们所喜爱。下面我们结合天麻与灵芝为您分享一些天麻灵芝的食谱，以供参考。

一、天麻灵芝炖鸡

配料：鸡中翅4对、山药150克、灵芝、天麻各30克、生姜1小块。

制作方法：

1. 山药去皮，切成碎块状。

2. 鸡中翅洗净沥干水分。

3. 生姜去皮，切成小块状。

4. 将灵芝、天麻用清水泡发，然后洗净备用。

5. 炖锅倒入清水，待水沸腾后将所有食材加入炖锅中，炖两个小时。

功效：上益气，安神，有拜谒清心，又可调节、功能，增强人体功能和减缓，有着非常明显的健脑提神作用。

二、灵芝天麻鸽子汤

配料：鸽子2只、天麻、灵芝各10克、枸杞子适量。

制作方法：

1. 将鸽子剖成四个块，切去腹脂，洗净沫，焯水洗净。

2. 枸杞子用清水浸泡约10分钟后备用。

3. 炖锅倒入清水，待水沸腾后先用小火焖炖鸽子半小时，再放入天麻、灵芝和枸杞子共同炖煮2小时即可。

功效：益精、安神定志，对于长期大量使用脑力的人群，有明显的调节作用。

三、天麻灵芝糯米粥

配料：糯米200克、天麻、灵芝各10克。

制作方法：

1. 糯米提前浸泡一个晚上，糯米清洗干净后沥干水分。

2. 天麻、灵芝用清水泡发，洗净备用。

3. 炖锅倒入清水，放入煮好的糯米，大火煮开，小火慢慢炖煮2小时，后加入天麻和灵芝炖10分钟即可。

功效：该糯米粥不仅具有强烈的滋阴补作用，还有益中安神，增强体质的作用。经常食用此粥不仅能够对身体健康产生积极的影响，还能够减缓身体，使更加光滑细腻。

四、灵芝天麻莲子汤

配料：莲子100克、天麻、银耳、灵芝各5克、红枣适量。

制作方法：

1. 银耳掰成小朵，用清水浸泡两个小时，洗净备用。

2. 莲子去除黑心，将其洗净，姜洗去泥土，切成小段。

3. 炖锅倒入清水，放入红枣、莲子、灵芝、天麻和银耳，炖两个小时即可。

功效：该莲子汤味道鲜美，莲子的营养成分能够滋养心脾，增强和脾胃的功能，尤其对于久反复的慢性患者有很好的作用。天麻和灵芝的作用则能够活通经、消肿、祛湿除堵。

五、红枣灵芝天麻煮鸡蛋

配料：鸡蛋2个、红枣3-4颗、天麻、灵芝各5克。

制作方法：

1. 红枣洗净，去核待用。

2. 鸡蛋清水洗净，将其入锅烧开。

3. 天麻、灵芝用清水泡发，洗净备用。

4. 将红枣、天麻和灵芝放入锅中，一起煮鸡蛋，煮煮15分钟后 turn off the stove。

功效：红枣富含营养，而配合天麻和灵芝烹煮，不仅味道鲜美，而且对身体健康起到一定程度的助益。

结语

以上是五种天麻灵芝食谱，食用这些灵芝天麻食谱不仅有助于调理身体，增强体质，还有利于缓解情绪、安神、减少工作压力和提高身体力等功能。同时，睡前喝点灵芝天麻粥或者食用其他的灵芝天麻食谱也有助于入睡，促进身心健康，让您拥有更美好的生活。建议在食用之前咨询医生或者中医师的建议。

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