益生菌多少度可以吃？

益生菌是与人体具有益的微生物，在肠道内起到平衡肠道菌群、增强力等作用。许多人喜欢通过食品或保健品的形式摄取益生菌，但是很少有人关注益生菌的适宜食用温度。下面就来谈一谈益生菌多少度适宜食用。

益生菌生长的适宜温度

益生菌是一种微生物，它们的生长适宜温度并不高，通常在20℃~45℃之间。在这个温度范围内，益生菌可以快速生长，增加数量，发挥作用。但如果温度过高或者过低，益生菌的生长会受到影响，甚至缺乏作用。

益生菌含量与加热温度的关系

益生菌含量与加热温度也有一定的关系。在某些食品中，益生菌的含量较高，但如果加热温度过高，就会使益生菌失活，降低食品的营养价值。一般来说，益生菌所在的食品应该在70℃以下加热，才能保留益生菌的作用。比如酸奶、发酵豆腐等，就需要在加热时注意温度的控制。

益生菌制品的保存温度

除了食品中的益生菌，还有一些益生菌制品的保存温度需要注意。比如说益生菌干粉，一般需要在0℃~10℃的低温下保存，避免被高温破坏。益生菌口服制剂也需要注意保存温度，避免在高温环境下质量下降。

总结

综上所述，益生菌适宜食用的温度一般在20℃~45℃之间，加热食品时应注意温度的控制，避免高温破坏益生菌的作用，保存益生菌制品的温度也需要注意，避免受热致损。在摄取益生菌的过程中，除了注意益生菌的数量，还要注重益生菌的质量和适宜的食用温度，这样才能让益生菌发挥大的作用，对身体产生大的益处。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。