添加CFU益生菌的重要性

益生菌是一种重要的微生物，在我们的肠道中起着非常重要的作用。它们可以帮助我们消化食物，增强身体功能，减少肠道等等。但是由于现代人的生活方式和饮食习惯，我们的肠道菌群往往受到不良影响，益生菌数量也开始下降。

在这样的情况下，添加CFU益生菌成为了非常重要的一项保健措施。CFU是一个缩写词，表示益生菌的“活菌数”，也就是说我们需要添加足够的数量的益生菌才能达到理想的保健效果。

建议用量

如果你想添加益生菌到你的饮食中，建议的使用量是每天至少10亿到100亿CFU益生菌。这个数量相当于一颗营养快线、一杯酸奶或者是一份益生菌保健品等。当然，在你添加益生菌的时候，也需要注意使用方法和时机：

使用方法

首先，如果你是使用益生菌保健品，那么你需要按照保健品的说明来使用。如果你是从食物中获取益生菌，那么你需要注意：

酸奶和发酵乳是非常好的益生菌来源，但是你需要选择未经加糖和添加剂的品种；

发酵蔬菜或者酸菜也是非常好的益生菌来源，尤其是你制作自己的酸菜；

益生菌保健品虽然方便易用，但是一定要选择品质可信，口碑良好的品牌。

使用时机

佳的使用时机是在饭后30分钟内。这个时候肠胃正是消化食物的高峰期，益生菌可以很好地融入肠道环境，发挥大的作用。

添加CFU益生菌对于我们的健康有着非常重要的作用，但是使用的时候也需要注意相关细节。希望大家在保健的同时也能够注意到质量和使用方法的问题，达到佳的保健效果。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。