什么是益生菌？

益生菌是一种有益的，可以帮助我们的肠道维持生态平衡，促进食物的消化吸收和抵御有害菌的侵袭。益生菌可以通过膳食或者口服益生菌制剂摄入。

为什么要补充DHA？

DHA是一种重要的omega-3脂肪酸，对人体健康有很多益处。它在脑部和视网膜中含量较高，可以促进脑细胞的生长和发育，保护视力和症等系统。

需要多久才可以吃DHA？

益生菌和DHA是两种不同的营养素，没有明确的时间表建议等待多长时间再开始补充DHA。但是皇家学会营养学委员会的建议是，健康成人每天需要摄入250毫克EPA和DHA的总量，而按比例计算，每天摄入DHA应该在100-200毫克之间。

需要注意的事项

虽然外界没有明确的时间表或者建议，但根据专家的建议，在进行口服益生菌制剂补充后紧跟着就开始补充DHA是不利于益生菌的生存情况，因为DHA会抑制益生菌的生长。因此，建议至少在口服益生菌后等待一段时间，以让益生菌生存下来，然后再开始DHA的补充。具体等待时间因人而异，可以根据个人情况来选择。

结论

益生菌和DHA是两种不同的营养素，在适合的时间补充它们有助于保持身体的健康。虽然没有明确的时间表，但是建议在口服益生菌一段时间后再开始补充DHA，让益生菌能够生存下来，以起到更好的保健效果。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。