介绍

天麻灵芝田七汤是中医养生中非常受欢迎的汤品，它是由天麻、灵芝和田七这三种草药煲制而成。这种煲汤的方式能够使得天然的成分在煲汤的过程中充分地渗透并释放，进而提高功效。饮用这种汤能够有效地温暖身体，提高力，让身体更加健康。

功效

天麻灵芝田七汤的主要功效包括温暖身体、提高力、和减低等等。天麻具有舒筋的效果，能够帮助减轻关节痛和肌肉；灵芝则有大量的多糖体和胶质，能够提高力和能力；田七也是一种有名的中草药，主要起到活通络的作用。这些成分共同制作成汤，能够使人体得到综合性的保护和滋养。

材料

制作天麻灵芝田七汤的材料包括了：天麻20克、灵芝20克、田七20克、瘦肉500克、水适量。

制作方法

1.将瘦肉洗净后切小块，用滚水焯水后捞出备用。

2.将20克的天麻、灵芝和田七洗净，用清水浸泡30分钟后备用。

3.将焯水后的瘦肉和浸泡好的草药放入煲汤锅中，加足够的水。

4.大火煮开后改为小火煲2-3个小时，至瘦肉变得柔嫩。

5.后加盐、胡椒粉、葱姜蒜等调料，即可食用。

适宜人群

天麻灵芝田七汤适宜各个年龄阶段的人饮用，尤其适合以及体寒、体虚、差的人士，和需要调节体质的人。由于这些草药属于滋补性质，所以孕妇和正在进行期的女性应该谨慎饮用，好在医生的指导下饮用。

小贴士

1.在制作过程中，为了提高草药的渗透效果，建议先用清水将草药浸泡一段时间。

2.煲汤的过程中可以根据自己的口味加入一些姜蒜香料等，提高汤品的口感。

3.每次饮用时，可以根据自己的口味加入各种青菜、豆腐等等，丰富汤品的种类和口感。

结语

天麻灵芝田七汤是一道非常适合冬季食用的养生汤品，它能够有效地温暖身体，提高力，和减低等等。在制作时，需要注意使用正宗的材料，并且按照正确的比例煲制。此外，在享用汤品时好将里面的草药捞出，以免对系统造成影响。希望各位饮用本汤之后都能够拥有一个健康的身体，迎接每一天的美好。

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