引言

随着人们对健康关注的加深，益生菌已成为当下备受推崇的营养品之一，它可以帮助增强肠道力，维护肠道健康。然而市面上的益生菌产品价格不菲，自己在家制作也是一种省钱又方便的做法。本文将介绍如何手工DIY自制益生菌小瓶。

所需材料

要制作益生菌小瓶，你需要准备以下材料：

益生菌菌种

无糖优酸乳或牛奶

密封玻璃瓶或塑料瓶

过滤纱布或纱布袋

橡皮筋或绳子

保温材料（如毛巾或保温袋）

制作步骤

制作益生菌小瓶的具体步骤如下：

将无糖优酸乳或牛奶倒入密封瓶中，约填充到瓶子的三分之二位置。

将益生菌菌种撒入瓶中，搅拌均匀。

用过滤纱布或纱布袋将瓶口覆盖。

用橡皮筋或绳子将纱布固定在瓶口上。

将瓶子放入保温材料中，保持温度约在37-40℃之间，静置12-24小时。

将瓶子移至冰箱中，放置6-8小时。

取出瓶子，尝试食用。你可以按照自己的口味添加一些蜂蜜或果汁。

注意事项

在制作益生菌小瓶时，需要注意以下几点：

选择好质量好的益生菌菌种。

在将菌种加入牛奶或优酸乳前，需要将其溶解在温水中。

在放置小瓶时，不要将其放置在下水道或水池的旁边，这样容易受到污染。

保存时，需要将小瓶冷藏起来，好在3-5天内食用完毕。

在食用过程中，注意保持卫生、不要交叉。

总结

通过本文的介绍，相信你已经知道了如何自制益生菌小瓶了。相比市面上的益生菌产品，自己动手制作不仅可以掌握成分、味道、口感等自由度，还能够加强自己的DIY意识，既省钱又有趣。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。