介绍

益生菌是一种对人体有益的微生物，在调节肠道菌群、增强力、促进消化吸收等方面有很好的功效。目前市场上也出现了很多益生菌水饮料，但是如果你能掌握一些简单的自制技巧，就可以在家里制作多款美味又健康的益生菌水饮料。

方法一：柠檬蜂蜜益生菌饮料

材料：2个柠檬、适量的蜂蜜、益生菌粉、水。

步骤：

将两个柠檬挤出汁，加入适量蜂蜜和益生菌粉，搅拌均匀。

加入足够的水，再次搅拌均匀。

放入冰箱冷藏，饮用前再次搅拌。

方法二：奶酪益生菌饮料

材料：酸奶、益生菌粉、适量水。

步骤：

先将酸奶用细网过滤，取出凝结物，只留下清洁的酸奶液体。

在酸奶液体中加入适量益生菌粉，搅拌均匀。

加入足够的水，再次搅拌均匀。

放入冰箱冷藏，饮用前再次搅拌。

方法三：橙汁芝士益生菌饮料

材料：橙汁、益生菌粉、适量芝士、水。

步骤：

将橙汁倒入搅拌机中，加上适量益生菌粉和芝士，搅拌均匀。

慢慢加入适量水，继续搅拌，直至呈现出均匀的液体。

加入冰块，冷藏后饮用。

方法四：草莓酸奶益生菌饮料

材料：鲜草莓、酸奶、益生菌粉、适量蜂蜜、水。

步骤：

将鲜草莓放入搅拌机中打成泥状。

加入适量的酸奶、益生菌粉、蜂蜜和水，搅拌均匀。

加入冰块，冷藏后饮用。

总结

以上介绍的四种制作益生菌水饮料的方法非常简单，是学生、白领、宝妈都可以上手的。同时，这些饮料不仅营养丰富，口感也非常好，是一款美味又健康的饮品。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。