什么是益生菌

益生菌是指一类对人体有益的菌群，能够在人体肠道内发挥调节肠道菌群平衡、增强功能、帮助消化等作用。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

为什么要摄入足够的益生菌

肠道是人体大的系统，其中菌群的平衡对于人体健康的影响非常重要。摄入足够的益生菌能够帮助调节肠道菌群平衡，防止有害菌在肠道内繁殖导致的发生。同时，益生菌还能够帮助人体消化吸收养分、改善等。

益生菌摄入量的建议

目前，虽然没有权威机构对于益生菌的佳摄入量进行明确规定，但是根据相关研究和实践经验，建议每天摄入10亿~100亿个益生菌。

益生菌的来源

益生菌的摄入可以通过食物或者益生菌制品来实现。常见的含有益生菌的食物有酸奶、发酵食品（如酸菜、泡菜等）、豆制品、酵素饮品等。此外，市场上也会有一些益生菌制品，如口服制剂、益生菌饮料等。

注意事项

1. 选择正确的益生菌制品。不同种类的益生菌在功能和适应症上有所不同，需要根据自己的需要选择合适的产品。

2. 不要摄入过多的益生菌。过量的益生菌摄入可能会导致肠胃不适、等问题。

3. 益生菌不能替代。如果出现了或者症状应该及时就医，不能依赖益生菌。

总结

摄入足够的益生菌对于人体健康非常重要，建议每天摄入10亿~100亿个益生菌。正确选择益生菌制品，注意适量摄入，不能替代。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。