背景

现在益生菌已经成为了我们生活中不可或缺的一部分，人们常常会在日常饮食中补充益生菌。然而，有些人发现，食用益生菌后排便颜色会变成黑色。这是什么原因呢？应该注意哪些事项呢？

黑便的原因

食用益生菌后出现黑便，其主要原因为益生菌的特性。一些益生菌摄入人体后无法被消化吸收，只能在肠道内发生代谢反应，在肠道内发酵代谢后生成了黑色物质，这就是导致黑色粪便的主要原因。

其他原因

另外，黑便也有可能是某些的副作用，例如含铁、补钙剂等，这种黑色便依据铁离子和钙离子的颜色沉淀而导致；还有可能是消化道出等引起的，此时黑便会伴随便等严重症状，需要及时就医。

应该注意的几点事项

当遇到黑便时，首先要确定是否是因为食用益生菌而导致的。如果是，应该注意以下几点事项：

增加水分摄入，保持足够的水分，可以尝试饮用开水，促进肠子蠕动，增加排便次数。

饮食要清淡，避免食用刺激性食物，过度饮酒等。

停止益生菌的补充，等待黑便自然恢复即可。

如果伴随有其它消化道症状，要及时就医。

结论

总之，黑便并不是一个严重的症状，如果是因为食用益生菌所导致的，应该注意饮食和水分摄入。如果伴随其它消化道症状，需要及时就医。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。