介绍

天麻与灵芝都是中的珍品，有着很多的功效和作用。天麻具有作用，能够改善、减轻头痛，有利于提高力。灵芝则是一种很好的养生食材，具有清明目的作用，可以调节人体系统，促进。

因此，天麻与灵芝煲汤，不仅能够养生，还能够延缓，增加人体健康和力。下面，我将向大家介绍一下如何做天麻灵芝汤。

所需材料

天麻10克，灵芝10克，红枣5个，桂圆10克，水适量。

步骤

1. 将天麻和灵芝放入清水中浸泡约30分钟至软化。

2. 红枣和桂圆用清水洗净后，备用。

3. 将浸泡后的天麻和灵芝，放入砂锅中，加入适量清水。

4. 放入红枣和桂圆，盖上盖子。

5. 大火烧沸后，改用文火煲2小时左右。

6. 后根据自己口味加盐或者冰糖即可。

温馨提示

1. 天麻和灵芝都是补品，在服用的时候，需要逐个试验其功效是否适合自己体质。

2. 天麻有功效，不能够过量服用，容易引发依赖。

3. 煲汤的过程中，不要烹调过久，会影响原有的。

4. 煲汤时，加入适量的清水，不要放盐，以免影响。

结语

天麻灵芝汤对于想要达到养生的效果，具有很大的帮助。因为其中的活性成分会释放到汤中，吸收更容易，效果更好。但需要注意的是，煲汤过程中要保证温度和时间，才能够发挥天麻和灵芝的功效。

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