灵芝煲汤的功效与选材指南

灵芝是一种珍贵的中草药，拥有很多丰富的营养成分，如多糖、灵芝酸、三萜类物质等，因此非常适合用来煲汤食用。灵芝煲汤可以调节身体力、降低、、、等。在选择灵芝时，好选择身体健康、无污染的野生灵芝或者有机灵芝。

灵芝炖瘦肉汤

灵芝炖瘦肉汤既美味又营养，不仅可以补充所需要的营养成分，还能够增强人体力。

材料：灵芝、瘦猪肉、枸杞子、生姜、葱、盐。

烹饪方法：将瘦肉切成小块，灵芝泡发后切成适合大小，将所有材料放入锅中，加水煮至沸腾后转小火炖1-2小时即可。

灵芝煲土鸡汤

灵芝煲土鸡汤是一道非常适合身体虚弱的人食用的佳肴，因为其中富含的氨基酸和矿物质可以缓解身体疲劳、增强体质。

材料：灵芝、土鸡、枸杞子、红枣、姜、盐。

烹饪方法：用鸡汤煮灵芝放入煲内，将土鸡剁成适当大小的块状，加入红枣、姜等食材。放入适量的水，煲3小时后加入少量盐即可。

灵芝煲鸽汤

灵芝煲鸽汤中天然的鸽肉中富含有大量蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，加上天然的灵芝，更是福音。

材料：灵芝、鸽子、党参、枸杞子、生姜、盐。

烹饪方法：将鸽肉和灵芝放入煲内，加水煲2小时中火即可，后加入盐调味。如果再加上党参和枸杞子，效果更佳。

灵芝煲燕窝汤

灵芝煲燕窝汤提高了力，有助于保护的弹性，维护滋润不脆的。

材料：燕窝、灵芝、红枣、枸杞子、冰糖。

烹饪方法：燕窝泡发30分钟，切成丝；灵芝切小块；将燕窝、灵芝、红枣、枸杞子放入锅中加水，再加入适量冰糖，煲3小时即可。

灵芝煲龙珠鱼汤

灵芝煲龙珠鱼汤是一道清热的佳肴，丰富的营养素有助于提高人的力，对于热、口干口渴等症状有很好的缓解作用。

材料：灵芝、龙珠鱼、生姜、蒜、盐。

烹饪方法：将龙珠鱼去鳞、去鳍、去肠，煮沸水烫3分钟捞出；生姜、蒜切片，放入煮锅中，加水煮至稍微沸腾后，加入灵芝和龙珠鱼，用小火煲2小时。加盐调味后即可食用。

结语

众所周知，灵芝是一种极具价值及好处的食材。它对人体有很多健康作用，如保护、增加身体能力、增加力等的作用，灵芝也被称作“朝廷之品”。采用灵芝煲汤的方法，可以更好的摄取灵芝功效，加强身体力，保持身体健康。

想让灵芝孢子粉好，关键在于灵芝三萜含量是高是低。因为据现代医学研究证实：灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的核心成分。也就是说，如果该产品其中的灵芝三萜含量低，那么效果是不好的。因此，建议广大消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要选择芝素堂灵芝孢子粉这种灵芝三萜含量特别高的产品，服用效果更佳。