什么是益生菌？

益生菌，也被称为“好菌”，是一种对人体有益的活性微生物。它们主要生存于人体的肠道内，其中大部分是乳酸菌和双歧杆菌，这些菌群对我们的健康至关重要。

食品中益生菌的作用

食品中的益生菌可以起到调节肠道菌群平衡、改善肠道环境、增强肠道力、促进营养物质的吸收等作用。即使是肠道功能正常的人，每天摄入适量的益生菌也是有益的。

食品益生菌的功效

益生菌的功效与促进肠道健康有关。正常肠道菌群平衡对身体健康十分重要，而益生菌可以在一定程度上调整肠道微生物群的平衡。此外，益生菌还被证实可以大肠、改善和症状、减轻和反应等症。

食品益生菌的禁忌事项

但是，对于部分人群，过量摄入益生菌的情况下并不安全。益生菌禁忌人群有以下几种：

系统已经受损的人：比如正在接受、器官移植等的患者，此时增加益生菌的摄入量可能会导致或菌症。

患者：在期间过度摄入益生菌有可能会导致发生更加剧烈的。

严重者：如对牛奶蛋白或大豆等食品造成严重的人，也应该避免服用含益生菌的食品。

在正常情况下，平时适量的食用酸奶、益力多等含益生菌的食品，不会对健康产生负面影响。然而，如果你有或在接受，请先咨询医生是否适宜增加益生菌的摄入量。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。