益生菌奶豆的制作方法

益生菌在当今非常受欢迎，因为它们可以改善肠道健康，增强系统功能。而益生菌奶豆是一种美味又健康的零食，可以用简单食材在家制作。

所需材料

-1杯黄豆

-1/4杯益生菌粉末

-4杯水

-调味料（蜂蜜或糖）

步骤

1.将黄豆浸泡在水中至少8小时，然后把水倒掉。

2.将黄豆和4杯水放入搅拌机中，将它们混合在一起至黄豆浆成为稳定的液体。

3.把黄豆浆倒到炖锅里，然后调低火，慢慢加热至进入沸腾状态。记得一直慢慢搅拌，以便黄豆浆不会变成块状。

4.当黄豆浆开始沸腾时，立即将火关小，并细心地慢慢搅拌它。保留这种状况大约五分钟左右，直到黄豆浆不再呈现生涩的味道。

5.将炖锅从火上移开，让它冷却几分钟，但不要让它完全冷却。

6.将益生菌粉末混合在一个小碗中，加入少量温水，将其搅拌匀可使粉末溶解。

7.将益生菌混合物和蜂蜜或糖加入黄豆浆中，混合搅拌（用勺子也可以）。

8.将混合物倒入玻璃瓶中，盖紧，放在室温下发酵至少八个小时。

9.将发酵后的益生菌奶豆放入冰箱中冷藏，可随时食用。

结论

制作自己的益生菌奶豆不仅好吃又健康，而且它能够帮助改善肠道健康和增强功能。您可以在食用时添加其他健康的调味料，例如坚果、莓类水果或香草口味的糖浆，使其味道更加美妙。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。