7周岁吃的益生菌

益生菌对于儿童的身体健康有着重要的作用，尤其是在肠道健康方面。对于7岁的儿童来说，选用适合他们身体需要的益生菌十分关键。下面我们来了解一下7岁儿童适合食用的益生菌。

为什么7岁儿童需要益生菌？

7岁的儿童正处于发育阶段，身体对营养的吸收和消化能力相比成人还不够完善。此时身体对于肠道的保健和维护则尤为重要。益生菌能够帮助孩子消化食物、抑制有害菌的生长，调节肠道微生态平衡，增强力，肠胃等，因此补充益生菌有利于维护儿童的身体健康。

哪些益生菌适合7岁儿童？

目前市场上有多种益生菌制品，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些益生菌各有不同的作用，因此在选择益生菌制品时需要考虑孩子身体的实际需求。

7岁儿童适合食用的益生菌包括：

双歧杆菌：含有多种双歧杆菌Bifidobacterium，能够帮助儿童增强力、促进钙、铁等矿物质吸收等。

嗜酸乳杆菌：含有多种嗜酸乳杆菌Lactobacillus，能够促进消化道蠕动、维护肠道健康。

酪酸菌：是一种有益的菌群，能够调节肠道菌群平衡、促进力、改善等。

如何选择适合7岁儿童的益生菌？

在选择益生菌制品时，需要注意以下几点：

1.产品质量：选择有相关认证的正规品牌，产品要有完整的生产日期、保质期等信息。

2.产品形式：益生菌产品的形式不同，如固体制剂、液态制剂、冲剂等，选用适合孩子需要的形式。

3.益生菌菌株：不同的益生菌菌株各有特点，可根据孩子身体需要进行选择。

4.剂量合适：孩子的肠道菌群处于生长发育期，不能过度补充，因此需要选择适合孩子年龄的剂量。

注意事项

在给孩子补充益生菌时，需要注意以下几点：

1.不能替代正餐：益生菌产品不能代替正餐，不能作为儿童的主食。

2.不能过度补充：儿童的肠道菌群处于生长发育期，不能过度补充益生菌。

3.存储条件：益生菌产品需要存放在干燥、阴凉处，避免阳光直射和高温环境。

4.不同时间段选择不同益生菌：儿童的肠道菌群组成在不同的时间段会有所不同，因此在不同的时间段需要选择不同的益生菌制品。

结论

7岁儿童适合食用的益生菌包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸菌等。家长在给孩子补充益生菌时需要选择适合孩子身体需要的益生菌制品，注意剂量和存储条件，同时不能代替正餐，不能过度补充。这样才能大限度地发挥益生菌对于维护儿童肠道健康的作用。