为什么喝益生菌需要多喝水

益生菌是目前市面上非常流行的一种保健品，它具有调节肠道菌群、增强力等多种功效，被越来越多的人所青睐。但是，你知道吗？在喝益生菌的同时，我们也需要多喝水，这才能更好地发挥益生菌的作用。

19天喝益生菌需要多少水

19天喝益生菌的水量需要根据个人体重、饮食习惯和环境等因素来确定。一般来说，我们建议每天至少喝一升至两升的水，这样才能保证益生菌在肠道内生长和繁殖的环境是适宜的。

在喝益生菌时，我们需要注意到的是，它会产生大量的代谢产物和废物，这些物质需要经过肠道排泄才能从体内排除出去。而排泄这些物质的主要途径就是水。如果身体缺水，肠道内的废物无法顺利排除，就会引起等问题，影响益生菌的生长和繁殖，甚至可能导致肠道。

多喝水有什么好处

除了为益生菌提供适宜的生长环境外，多喝水还有很多其他好处。

首先，多喝水可以有效地促进代谢，帮助身体排出多余的废物和毒素，提高身体的力。

其次，多喝水可以补充身体所需的水分，维持身体内部的正常功能。身体缺水会导致嗜睡、头晕、口渴、等症状，而多喝水可以有效地缓解这些症状。

另外，多喝水还可以提高脏的排除能力，帮助脏排泄多余的盐分和荷尔蒙，保持身体的水盐平衡。

如何在喝益生菌时多喝水

多喝水并不意味着一次性大量饮水。我们建议在一天中均匀分布水的喝法，每次喝水适量即可。

你可以在吃完益生菌后等30分钟左右再喝水，这样益生菌就能够充分吸收水分并且生长得更为健康。同时，你还可以选择一些清淡口味的蔬果汁、绿茶等低热量饮品代替水，增添口感。

此外，为了让身体更好地吸收水分，我们也不建议在喝水时一边吃东西一边喝水，这样容易引起负担，影响消化和吸收。

小结

在喝益生菌期间，多喝水可以帮助我们更好地吸收营养，促进废物排泄，还可以提高力。19天喝益生菌的水量需要根据个人实际情况进行调整，但总的原则是每天保证喝够一到两升水，坚持养成好习惯。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。