7种活性益生菌用量：正确用量让活性更强

活性益生菌在维护肠道健康方面起到至关重要的作用。不同类型的益生菌对于人体的益处不尽相同，正确的用量可以使它们的效果更加明显。以下是以7种活性益生菌用量为主题的介绍文章。

1. 双歧杆菌Bifidobacterium bifidum

双歧杆菌是大家耳熟能详的一种活性益生菌。它不仅能提高力、促进肠道蠕动，还能帮助体内对抗和毒素。一般情况下，每日建议摄入数为1亿CFU-10亿CFU，也可以根据不同个体需要和健康情况增加或减少用量。

2. 乳酸菌Lactobacillus acidophilus

乳酸菌是一种广泛存在于人体内的活性益生菌。它可以在人体内制造乳酸，并且能够改善肠道环境，减少有害菌的繁殖。每日建议摄入数为1亿CFU-20亿CFU，也可以根据需要调整剂量。

3. 双歧杆菌Bifidobacterium lactis

双歧杆菌Bifidobacterium lactis不仅能够抑制有害菌的生长，还能帮助消化和吸收营养物质。每日建议摄入数为1亿CFU-10亿CFU。

4. 巨大乳球菌Lactobacillus rhamnosus

巨大乳球菌Lactobacillus rhamnosus是一种广泛应用于乳制品和其他食品生产中的活性益生菌。它可以提高肠道能力，促进细胞的生成。每日建议摄入量为10亿-20亿CFU。

5. 乳酸菌Lactobacillus casei

乳酸菌Lactobacillus casei 是一种比较常见的肠道菌。它能够抑制有害菌的生长、调节肠道环境、促进肠道蠕动，维持肠道微生态平衡。每日建议摄入量为1亿-20亿CFU。

6. 乳酸链球菌Streptococcus thermophilus

乳酸链球菌Streptococcus thermophilus是一种非常耐受消化和胃酸等的活性益生菌。它在人体内能够制造乳酸，维持肠道的PH值平衡。每日建议摄入量为1亿-20亿CFU。

7. 可食用酵母Saccharomyces boulardii

可食用酵母Saccharomyces boulardii 是一种天然的非常有效的活性益生菌。它有助于维持肠道健康、增强肠道、降低有害菌的繁殖，和等。每日建议摄入量为250毫克-500毫克。

总之，正确用量可以使活性益生菌的效果更加明显。除了上述7种常见的活性益生菌外，还有许多其他种类的活性益生菌，每种菌株都有其独特的益处和用量，需要根据个体情况选择合适菌株及用量，才能发挥佳功效。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。