为何要多吃益生菌？

人体内存在着大量的微生物群落，其中大部分是有益的微生物，如乳酸菌、双歧杆菌等，它们能够维持肠道内稳定的微生态环境，提高力、促进营养吸收等作用。而随着现代生活方式的变化，如饮食结构单一、长期服用抗生素等，会破坏肠道内的健康微生物群落，导致肠道失调，出现、等肠胃问题。而适量摄入益生菌，能够弥补肠道健康微生物的缺失，促进肠道健康。

拜按益生菌如何选择？

选择适合自己的益生菌品牌十分重要，首先需要了解益生菌的菌种、含量等因素。比较经典的益生菌菌种有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。而产品的益生菌含量也需仔细查看，含量太低对肠道健康改善作用不大。

拜按益生菌吃多久？

吃益生菌不能认为吃了一段时间就能够改善肠道问题，应该要长期坚持。但具体的时间因人而异，对于肠道问题比较轻微的人，可通过每天坚持吃一个月左右的时间来改善。而对于肠道问题比较严重的人，则需要连续吃上数月甚至一年以上时间，才能看到改善效果。

如何在日常生活中摄入益生菌？

首先，通过饮食摄入益生菌是自然的方法。常见的益生菌食物有酸奶、酸菜等，也可以通过发酵食品、热带水果等来摄入益生菌。其次，可以通过益生菌补充剂来补充益生菌。不过要注意的是，补充剂也需选择合适菌株和含量的产品，同时也应该搭配饮食来摄入益生菌。

拜按益生菌摄入时机有讲究吗？

益生菌的摄入时机也是需要注意的。好在饭后30分钟左右再摄入，因为此时肠道胃酸含量较低，对益生菌存活有利，同时益生菌也能更好地在肠道中生长繁殖。而夜间睡前也可以摄入益生菌，因为此时肠道排空，益生菌更容易生长繁殖。

如何存储益生菌？

益生菌对于环境的要求比较苛刻，尤其是常温下容易丧失活性。因此在购买益生菌后，要按照产品说明存储，如放置于冰箱中等。另外，使用益生菌补充剂时，也要严格按照说明来使用，不要过度摄入益生菌。

总结

摄入益生菌是维护肠道健康的重要方法之一，而想要在长期摄入后达到好的效果，需选择合适的益生菌品牌和适当的摄入方式，同时也需要坚持长期摄入。除此之外，摄入益生菌的时机、方法和存储等也需留心。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。