为什么3周岁宝宝需要益生菌？

在人体内，90%的微生物都分布在肠道内，肠道被称为“第二个大脑”，它对人体的健康非常重要。

肠道内正常生活着大量的，维持着肠内微生态平衡。但是，各种因素都可能干扰这个平衡，比如食用过多脂肪、糖分和食品添加剂，还有、等等。这些因素可能改变肠道内的数量和种类，长期下来会对健康造成不利影响。

为了维持肠道内的平衡，益生菌便被引入到人们的饮食中。益生菌是指一类可以在人类肠道内生长繁殖的有益菌群，它们能够促进肠道内健康有序地运转。

因此，为了孩子的健康，建议在孩子三岁时开始加入益生菌的饮食中。

如何选择合适的益生菌制剂？

选择合适的益生菌制剂是非常重要的，不同的制剂对肠道的作用也不同。

对于3周岁宝宝来说，可以选择含有Lactobacillus reuteri（乳双歧杆菌）和Bifidobacterium bifidum（双歧杆菌）这两种菌株的益生菌制剂。这两种菌株具有良好的耐受性，能够帮助维护肠道健康，增强力，并能改善肠道内数量和种类的平衡。

在选择益生菌制剂的时候，也要注意数量的选择。一般来说，每日推荐的益生菌摄入量为10亿至100亿 CFUs（菌落形成单位）。但是对于3周岁以下的婴儿和小儿，应该选择适量的制剂，推荐摄入为每天3亿个CFUs。

益生菌的推荐服用时长？

为了大程度地发挥益生菌维持肠道健康的作用，建议3周岁宝宝每天服用益生菌制剂，持续服用2-3个月。在这个过程中，要确保益生菌的制剂质量优良，不含对宝宝有害的物质。同时，要注意观察宝宝的反应，及时调整益生菌制剂的种类和剂量。

注意，益生菌是一种食品补充剂，应该在医生的建议下服用。如果宝宝有食物、系统等情况，应该在医生的指导下确定服用益生菌的剂量和种类。

其他维护肠道健康的方法

除了益生菌，还有其他保持肠道健康的方法：

多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，膳食纤维可以促进肠道蠕动，防止。

避免过多摄入食品添加剂、糖、脂肪、盐等不利于肠道健康的食品。

多喝水，保持肠道湿润。

积极锻炼身体，避免长期久坐。

保持良好的个人卫生习惯，肠道传染。

总结

益生菌是一种对于肠道健康非常有益的食品补充剂，适当的摄入可以帮助孩子维持肠道平衡，增加力。建议3周岁宝宝每天服用适量的益生菌，持续服用2-3个月，提高肠道健康程度。同时，还应注意多吃富含膳食纤维的食物、避免过度摄入不良食品、多喝水、积极锻炼身体、保持良好的个人卫生习惯。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。