八岁儿童益生菌摄入量指南

随着日常饮食和生活方式的变化，越来越多的人开始意识到维护肠道健康的重要性。而益生菌作为肠道健康的重要组成部分，也越来越受到重视。那么对于八岁的孩子来说，每天应该摄入多少益生菌才合适呢？本文将为大家详细介绍八岁儿童益生菌摄入量指南。

什么是益生菌？

益生菌是一种有益的微生物，被认为可以帮助人体维护肠道菌群的平衡，促进食物的消化和营养吸收，改善肠道功能等。此外，还有很多研究表明，益生菌还可以改善健康，增加钙吸收等。

八岁儿童应该补充益生菌吗？

肠道健康对于儿童的成长发育至关重要。因此，孩子们的饮食应该包括富含益生菌的食物。此外，由于儿童的系统还没有完全发育，因此他们更容易外部环境中的有害物质。充足的益生菌可以提高儿童的身体力，降低的风险。

八岁儿童每天应该摄入多少益生菌？

每个人所需的益生菌摄入量是不同的。对于八岁的儿童来说，根据国家白求恩儿童营养学会的建议，每天摄入约5~10亿个益生菌的菌群比较合适。

注意，虽然益生菌对儿童的健康有益，但也不宜过量。过量摄入益生菌也可能会出现一些不利反应，如等。因此，在给儿童补充益生菌时，应该根据孩子身体状况和医生的建议，把握合适的剂量。

益生菌应该从哪些食物中获取？

摄入食物中的益生菌，是保持人体肠道健康的重要途径之一。那么，哪些食物富含益生菌呢？

酸奶、酸奶饮料、乳酸菌饮料、酸奶冰品等是含有益生菌的常见食物。此外，泡菜、酸菜、酸豆角等乳酸发酵食品也含有丰富的益生菌。如果乳制品或饮食习惯不适宜食用以上食品，可以在医生或营养师的指导下选择含有活菌素的营养品，如益生元、益生菌片等来补充益生菌。

益生菌如何存储？

存储益生菌很重要，因为如果不能有效地保持活性，食用后将无法起到预期的健康效果。一般来说，益生菌应该存储在低温环境中，如乳酸菌饮品可以放在冰箱里。在存储和食用时，还需要注意避免与有害菌的交叉污染。另外，益生菌补充时应该严格按照医嘱或说明书上的做法，以免剂量不当或频率不当，导致身体不适。

总结

益生菌是有益的微生物，对肠道健康和整体健康都有积极的影响。八岁的儿童每天可摄入约5~10亿个益生菌的菌群，通过酸奶、泡菜等含有活菌素的食品来进行补充。在存储和食用益生菌时要注意保持活性并避免交叉污染。在孩子生长发育阶段中，可以考虑为孩子补充适量的益生菌，以帮助他们建立健康的肠道菌群，提高力，促进成长发育。建议在医生的指导下补充。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。