9岁孩子吃益生菌究竟需要多少合适？

益生菌是指在人体内可以发挥有益作用的菌群，它们能够改善肠道菌群平衡，增强系统，维护人体健康。而对于年幼的孩子来说，益生菌也同样重要。那么，9岁孩子吃益生菌究竟需要多少合适呢？

1. 了解孩子的身体情况

首先，孩子吃益生菌的剂量与年龄、体重有关，一般9岁孩子可以按照成人标准来饮用。但是孩子的身体情况也需要我们考虑。比如孩子体内菌群失衡，需要大量摄入益生菌进行调节；或者孩子的系统较为脆弱，需要额外添加益生菌进行增强。在了解孩子的身体情况之后，才能针对性地为孩子制定适合的益生菌摄入量。

2. 具体摄入量应如何确定？

一般来说，成人的益生菌每天建议摄入量是10亿~100亿CFU（viable bacterial colony forming units），对于身体情况较为正常的9岁儿童可以按照成人的标准来摄入。但是对于某些孩子来说，这个剂量可能会不够，需要根据孩子的身体情况进行相应调整。

比如，孩子体内菌群失衡且偏重，需要大量摄入益生菌。这时我们就需要将孩子的益生菌摄入量提高一定的比例，达到30亿~50亿CFU每天。这是为了让更多的有益菌群进入孩子的肠道，从而调节肠道微生态平衡。

再比如，孩子的系统较弱，需要增强。建议每天摄入20亿~30亿CFU的益生菌，以迅速增强系统。

3. 常见益生菌种类及其摄入量

常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，这些菌群都有其自身的功效，可以根据孩子的需要进行选用。

双歧杆菌是常见的益生菌之一，在调节肠道菌群平衡和增强力方面都有着重要作用。一般来说，9岁孩子每天可摄入20亿~40亿CFU的双歧杆菌。

除了双歧杆菌，还有一些其他的益生菌也很有用。比如，乳酸菌可以促进系统的发育；酵母菌可以减轻症状，以及增强系统。因此，针对不同的孩子身体情况，我们可以选用不同的益生菌进行摄入。

4. 注意事项

在摄入益生菌时，需要注意的有以下几点：

①孩子的肠道微生态平衡是进饮食、环境、等多种因素共同作用下形成的，不能单靠益生菌就能理。所以，一定要注意孩子的饮食和生活习惯，维持机体的健康。

②益生菌不能取代正常饮食，建议增加孩子对蔬菜、水果、粗粮等食物的摄入来维持肠道健康。

③不要一次性大量摄入益生菌，应该分时间段进行，以免造成肠道不适反应。

结语

孩子的肠道对于孩子的健康有着至关重要的作用，而益生菌则是肠道微生态平衡中一种非常重要的调节元素。对于孩子来说，摄入适量的益生菌不仅可以维持肠道健康，还可以增强力。但是，每个孩子的身体情况都是不同的，所以在为孩子规划益生菌摄入量时，一定要根据孩子的年龄、体重、身体情况进行相应考虑。此外，在孩子摄入益生菌时，还需注意相关的注意事项，以确保孩子的健康愉快成长。