14岁吃益生菌行吗女孩

益生菌是指一些可以维持肠道菌群平衡、保持身体健康的微生物。目前，益生菌制剂已成为人们维持身体健康的重要营养素。但是，很多父母都不知道自己的子女是否可以服用益生菌制剂。那么，14岁少女服用益生菌是否安全呢？

什么是益生菌？

益生菌是近年来人们关注的一类沙门氏菌、肠球菌、乳酸杆菌等微生物，是具有保健功能并对宿主有益的微生物群落的统称。人的肠道内有大量微生物群落，由于饮食及生活习惯的改变，一个人的肠道菌群可能会发生很大的变化，其中有些会对人的健康造成不良影响。益生菌可以调节肠道菌群平衡，使肠道的益菌数量增多，对人体健康有益。

益生菌对人体健康的好处

益生菌被证明对人体的好处很多，包括：调节肠道菌群平衡、促进肠道蠕动、增强力、改善肠道、缓解、减轻等。

14岁少女服用益生菌是否安全？

14岁少女服用益生菌是完全安全的。益生菌是一种天然的生物因子，它与我们人体共生共存，无毒无害，任何人服用都不会造成害处。益生菌制剂是以益生菌为主要成分的保健品，其安全性和效果已经得到广泛验证。根据国家卫计委等部门的规定，各种类型的益生菌制剂都可以安全使用。但是，建议在使用益生菌制剂前好请医生进行咨询，以了解哪种制剂适合你的健康需求。

益生菌的使用方法

益生菌可以通过多种途径摄入，包括：食品中摄入、益生菌制剂口服、肛门给药、给药等。一般而言，当我们感觉身体需要增加益生菌时，可以口服益生菌制剂。益生菌制剂包括各种牌子和剂型，具体选择可根据个人需要和口味喜好自选，但好选择大品牌、正规生产厂家的产品。

益生菌的注意事项

虽然益生菌是安全无害的天然营养素，但仍需注意以下事项：首先，患有一些的人群，如缺陷、抑制和假性吞噬细胞缺乏患者，在口服益生菌制剂时，应谨慎选择。其次，口服益生菌制剂的剂量应适当，服用前好咨询医生的意见；后，良好的个人卫生习惯、饮食习惯和生活方式，都会对益生菌生长有一定的影响，因此，在口服益生菌制剂的同时，还需要注重良好的生活习惯。

总的来说，14岁少女服用益生菌是安全的，但还是需要在医生的指导下用药。在使用益生菌制剂时，应当注意产品品质、剂量和使用方法，遵循医嘱，规范使用。同时，也应注意保持良好的生活习惯，维持良好的肠道菌群平衡。