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湿气重且脾虚的人该怎么
现在人们普遍以瘦为美，有些年轻女性甚至把当做生活的主要内容之一。汗蒸、理疗、节食，想尽千方百计，但往往效果并不好，或者是减下去一段时间又反弹，人们常说的喝口凉水都胖人就是没有找到的根源。提问中所说的湿气重且脾虚是很多人特别是女性的主要原因之一。
一般地说，胖人体型较厚，气周流缓慢，容易湿浊內停，所以说胖人多阳气偏虚，多湿。脾虚气机不畅，气滞中阻，阳气不能外达，也不能温化水液，所以腹部会越来越大，也就是说脾虚湿盛者往往先胖腹部。
脾虚湿盛者调理以健脾祛湿为主。四君子汤是健脾的基本方，方中白术健脾运湿、茯苓渗淡利湿，能健脾而不滞腻，可加减用于脾虚湿盛者。如平时过食生冷，凝滞不化，脾脏虚弱，寒积內停，可以用温脾汤加减来温补脾阳、攻逐寒积。寒湿一除，阳气外达，不仅能够，还会面色红润，精力旺盛，身体健硕，四肢有力。
脾虚湿盛者平时要适量运动，均衡饮食，忌食生冷，经常食用一些温脾阳、补脾气的食物如干姜、莲子、扁豆、薏苡仁、茯苓等。
脾阳虚怎么调理，胃口不好又怕冷
脾阳虚是指脾阳衰竭，失于温运，阴寒内生，久而久之身体表现出的虚寒症状。
阳虚是指体内阳气不足的现象，阳气有温暖肢体的作用，阳虚会出现虚寒症状。畏寒肢冷，面色苍白，小便清长，大便搪塞，脉沉弱无力，性欲减退，腰膝痛，手脚冰凉等。
生活饮食
猪肚，牛肚，山药，花生，茯苓，莲子，薏米，红糖等健脾食物。少吃凉性食物，冰水，以及寒性食物。可以灵芝孢子粉泡水，，健脾养胃。
动物内脏
动物内脏含有丰富的氨基酸，锌，钙，精氨酸等人体必备清单。鹿肉，牛肉，鱼类，大肠，鹿，鸡，心，，等热性食物。有利于补充体质，补阳。
鹿茸
鹿茸可泡水，煲汤，泡酒，打粉等。具有补阳，益精，强筋骨，添精髓，腰疼，提高性功能，手脚凉等。
泡酒
10斤补阳泡酒
鹿茸半腊片100克?鹿鞭一根?林下参4根?枸杞200克?灵芝2个?鹿筋一斤。
鹿茸酒
，改善手脚不温，腰腿酸软无力，多梦，精神萎靡不振，怕冷。补阳气。
林下参
在本草纲目中列为上品，大补元气，补充阳，，养胃健脾，多用于久不愈后体质恢复，调理，虚寒体质，提高记忆力，力，维护心系统。可泡酒，炖鸡汤，切片泡水，打粉吞服等。
总结
平时注意保暖防寒，入冬多锻炼，多吃热物，平时饮食注意养生滋补，按摩，桑拿，温开水泡脚，主水，多喝白开水，腰部按摩等。
男人虚有什么常见的表现
虚在中医里被分为阳虚和阴虚，它们使身体发生变化而且对身体有一定损害。虚表现在以下几个方面：
第一，虚在男人和女人身体上有不同的表现，男人会出现遗精、滑精变多、甚至性欲降低的现象，有的夜晚还会、频繁做梦或性功能减弱甚至不孕等。女人有失调、量少闭经、性欲下降、子宫发育不佳、体型消瘦、粗糙干燥、梦多、难入睡等现象。
第二，虚对情绪也有影响，因此也表现在情绪上，虚者容易暴躁、易被激怒、情绪低沉、压抑自我、心态消极等。
第三，虚的两种类型在患者身上分别表现为:阳虚有得脊椎、的可能；阴虚会两腿发软、腰背酸痛的可能。虚者要有良好的心态，要多带其出去散心，可以多健身运动。
第四，患者四肢容易发冷、身体畏寒冷天气，还会有膝关节受寒的症状。
第五，虚者可能患上慢性，如高、、、支气管等。
第六，有的可能，一般是跟大肠功能相关，大肠的功能根本上是虚造成的，该功能主要指大肠传导功能，需要气的引导才能使大便通畅。
第七，晚上小便次数变多，正常人晚上多小便两次，尿量大概是一天的四分之一以上，虚严重的晚上可能每小时要尿一次，相当于一天尿量的二分之一以上，夜晚尿量多本质上就是虚引起的。
指导专家：李梅，主任医师，锦州市中心医院中医内科。从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见的诊断、与针灸。
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