背景介绍

益生菌是一种能够在人体肠道内生长繁殖的微生物，可以调节肠道菌群平衡，提高人体力，所消化道相关的一类有益微生物。而牛奶则是一种富含营养、易于消化的食物，含有丰富的蛋白质、钙质等营养成分，在日常生活中得到了广泛的应用。把这两者结合起来，将牛奶中加入适量的益生菌，不仅可以增加牛奶的营养价值，还可以为人体提供更多的益生菌，起到调节肠道菌群、增强力的作用。

如何选择益生菌并计算用量

选择益生菌时，首先要保证益生菌的品质和活性，可以选择质量过硬、口碑好的品牌，一定要查看产品的生产日期和保质期。其次，还要确保所选的益生菌与牛奶的配比合理，一般来说，针对每一种益生菌的配比都是不一样的。

通常情况下，每升牛奶建议加入约1g的益生菌粉末，这样720升的牛奶需要添加720g的益生菌。但是我们要注意的是，益生菌的数量要根据个人需求制定，同时需要根据益生菌菌株、益生菌粉末的浓度进行对应调整。

如何加入益生菌

将益生菌与牛奶充分搅拌，好用搅拌机将其混合均匀。一般可以先将益生菌粉末用少量牛奶将其调成糊状，然后再将糊状益生菌加入到剩余的牛奶中，用搅拌机充分混合均匀。混合好的牛奶可以在室温下放置1-2小时，让益生菌能够充分繁殖。

储存和使用

混合好的益生菌牛奶要储存在干燥、通风、防潮、防虫的地方，防止牛奶发酸和污染。好将其储存在冰箱中，以保持牛奶的新鲜度和心情能量。在食用时，直接倒出牛奶、加热、加糖搅拌即可。

总结

加入益生菌的牛奶不仅营养丰富，对于肠道菌群的调节和力的提高也有一定的帮助。在选择益生菌及计算用量时需要慎重选择，不同的牛奶需要加入的益生菌数量也不同。在加入益生菌后，一定要保证其保存环境的卫生和清洁度，这样才能保证食用安全和效果的实现。

目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。