什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的活性菌群。它们通过生长和繁殖在肠道内部形成菌群，在调节肠道健康、帮助人体消化、增强力等方面扮演着重要角色。

益生菌的作用

益生菌在机体内产生的多种代谢产物（酸、酶、多肽、酰胺、酰基谷氨酸等）可以直接抑制致菌，还可以增加肠道菌群多样性，维持肠道内部微生物群落平衡。因此，摄入益生菌可以增强力，性的发生，同时还能帮助人体消化、促进肠道健康。

20种活性益生菌

乳酸菌

乳酸菌是一种重要的益生菌，能够抑制有害的生长，促进肠道内部菌群平衡。其中比较常见的乳酸菌有：嗜酸乳杆菌、热带乳酸菌、鼠李糖乳酸菌、乳酸链球菌等。

双歧杆菌

双歧杆菌是肠道中十分常见的一种益生菌，它可以消除肠道中的害菌，促进肠道蠕动，还能产生物质、调节肠道内环境，帮助人体养成健康的肠道环境。

嗜酸乳球菌

嗜酸乳球菌也是一种常见的益生菌，它可以抑制致菌的生长，增强人体的抗能力，还可以帮助人体消化。

酪酸梭菌

酪酸梭菌是一种属于芽孢杆菌的益生菌，能够产生物质，对肠道中占优的致菌有着明显的抑制作用，还能、等的发生。

链球菌

链球菌是一种常见的益生菌，具有调节功能、保护肠道黏膜的作用，还能产生有益的代谢产物，促进肠道平衡。

短双歧杆菌

短双歧杆菌是一种能够产生物质的益生菌，同时还能够促进肠道内部的繁殖，增加肠道内部的菌群多样性。

丝状芽胞杆菌

丝状芽胞杆菌是一种常见的益生菌，具有调节功能、促进肠道蠕动、防止等作用。

植物乳杆菌

植物乳杆菌是以酿造蔬菜、豆腐等食物的植物为常见栖息基础的益生菌，含有丰富的维生素、氨基酸等，有助于人体健康。

丝状单胞杆菌

丝状单胞杆菌是一种产生物质的益生菌，能够抑制有害菌的生长，减少肠道发生的风险。

布氏杆菌

布氏杆菌是一种能够产生有益代谢产物的益生菌，它能够促进肠道的吸收能力，增加肠道内部的微生物菌群多样性。

多菌灵芽孢杆菌

多菌灵芽孢杆菌是一种属于益生菌的芽孢杆菌，它的代谢产物具有、抗等作用，同时还能够调节肠道内部的菌群平衡。

丰气肠杆菌

丰气肠杆菌是一种优秀的益生菌，可以产生有益的醇风味，能够调节肠道内部环境，帮助人体消化、促进肠道健康。

枯草芽孢杆菌

枯草芽孢杆菌是一种常见的益生菌，能够调节肠道菌群平衡，维持肠道内部微生物生态平衡，对食品传染、性肠、等具有和作用。

酪酸链球菌

酪酸链球菌是一种重要的益生菌，它能够帮助人体消化、促进营养吸收，还具有调节肠道内环境、防止等作用。

灰乳杆菌

灰乳杆菌是一种能够增加肠道内部微生物多样性的益生菌，有助于维持肠道健康，的发生。

小梨状芽胞杆菌

小梨状芽胞杆菌是一种产生物质的益生菌，它能够促进肠道内部菌群多样性，保持肠道健康。

沙门氏菌

沙门氏菌是一种具有益生作用的益生菌，能够增强人体的力，肠道等的发生。

棒状杆菌

棒状杆菌是一种常见的益生菌，这种益生菌能够增加肠道内部微生物多样性、抑制肠道中占优的原菌，有助于人体养成健康的肠道环境。

丰气链球菌

丰气链球菌也是一种常见的益生菌，具有促进人体消化、增强力的作用，还能够肠道等的发生。

噬菌体

噬菌体是一种以作为寄主的，能够杀死有害菌，同时保护有益菌群在肠道内部繁殖，有助于维护肠道微生态平衡、性。

结语

以上就是20种常见的活性益生菌。益生菌虽然对人体健康非常有益，但是也需要适量、科学合理地摄入。因此，建议在日常饮食中多食用含有丰富益生菌的发酵食品，如酸奶、醋酸菜、腐乳等，同时还应该合理补充益生菌制剂，达到更好的保健效果。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。