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灵芝粉好，还是灵芝孢子粉好
灵芝粉是灵芝子实体磨成的粉，灵芝孢子粉是灵芝的种子，其效用是灵芝的70倍以上，但是必须是破壁了的。因为没破壁人体吸收不了。现在很多不良商贩用灵芝粉充当破壁孢子粉，以获取更高利润。挑选破壁孢子粉要注意几点：1.是否有小蓝帽（国食健字）。2.看产品含量，灵芝多糖和灵芝三萜，越高越好，有的假的就根本没有三萜含量，多糖含量也很低。3.是否有自己的种植团队和种植基地（有的是租给别人种植，后面收购），以及种植基地环境如何。4.是否是注册商标，也就是R标。
全手打，有些可能不全，暂时想的起这么多了。
灵芝要蒸多久为佳时间
一般来说，灵芝需要蒸煮2-3小时才能达到佳的深度和浓度。不过，具体的时间也会受到灵芝的品种、大小和质量等因素的影响。在蒸煮时，我们建议使用高压锅进行加压煮煮，这样可以更好地提取灵芝中的活性成分，同时还能节省时间。如果没有高压锅，也可以选择炖锅或普通电锅进行煮煮，但需要多加一些时间。总之，灵芝的蒸煮时间应该可以根据个人喜好、使用方式和烹饪工具等因素来进行适当调整。
如何蒸野生灵芝
1、灵芝煎水。灵芝块30克放入锅中，倒入800ml水。大火煮10分钟，中小火煮20分钟，其间留意一下水少了加点水。可重复煮2次，直至没有药味便可更换。
2、灵芝泡水。10克左右放入500ml茶杯，加入沸水，泡15分钟左右即可饮用，反复冲泡直至没有味道即可。
3、口服灵芝粉。每次2-3克，每日三次。
目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。