澳洲益生菌正确服用方法

益生菌不仅是保持肠道健康的重要成分，还有益于心和系统健康。如果您已购买了澳洲益生菌产品，并想正确服用，以下是一些有用的提示和注意事项。

了解您所购买的益生菌

首先，您需要了解自己所购买的益生菌种类。澳洲益生菌产品拥有多种益生菌种类，如双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等。不同种类的益生菌对于不同的人群有不同的作用，因此，您应该选择适合自己的品种。

此外，您还应该观察产品标签上的菌株数量和菌株种类，确定您需要多少益生菌。一般来说，成人每日需要至少1亿个益生菌才能发挥益处。同时，也要遵循产品指导剂量，在合适的时间服用益生菌。

正确储存益生菌

储存益生菌也是非常重要的，因为错误的储存可能导致益生菌失去生命力。建议您存放在阴凉干燥的地方，避免存放在潮湿和阳光暴晒的地方。在使用前，请检查益生菌的保存期限，不要使用已经过期的产品。

服用益生菌的佳时机

服用益生菌的佳时间是在餐前或者餐后。餐前服用会使益生菌更好地进入肠道，餐后服用可以防止胃酸破坏益生菌。建议您在早餐或晚餐时服用，可以更好地发挥益生菌的功效。

与合用时要小心

与许多合用益生菌可能导致副作用。如果您正在服用处方药，特别是抗生素和抑制剂，您应该在服用益生菌前咨询医生的建议。有时候，益生菌也会与相互作用，减少的功效。

慢慢增加剂量，以避免不适

建议您在开始服用益生菌时，从较小的剂量开始，然后逐渐增加到适当的剂量。这有助于避免肠胃不适。如果您经历了任何不适，如、或胃痛等，应该减少剂量或停止使用，直到症状消失后再重新开始服用。

总结

正确选择和服用澳洲益生菌是维持肠道健康的重要一环。您应该了解自己所需的益生菌种类和数量，并将其正确储存和服用。如有副作用或不适，应该及时减少剂量或停止服用，同时尽快咨询医生的意见。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。