什么是保健益生菌

保健益生菌是指一种可以通过口服或者外服摄入的益生菌制品，用于调节肠道菌群平衡，增强身体力，减少肠道发生的一种保健品。

正确使用保健益生菌的时间

很多人在购买保健益生菌时，往往会有一个误区，认为只需要在自己身体出现问题时才去服用保健益生菌。实际上，正确使用保健益生菌的时间应当依据个人情况而定，原则上是需要长期的服用才能发挥好的效果。经过一段期间的持续使用，才能逐渐体现出肠道健康的改善。

保健益生菌的服用时间

大多数保健益生菌产品的说明书上，都会注明「空腹服用」。因为肠道中的酸碱度和酶活性对保健益生菌的存活和生长具有重要的影响，而在饭后和高峰过后服用，能够减少保健益生菌的死亡率，可以提高存活率达到佳的生态平衡环境，对于改善肠道微生态更有帮助。如果是口服保健益生菌，建议在早上起床后，饭前半个小时左右服用。

保健益生菌的持续使用时间

对于保健益生菌的持续使用时间，专家建议至少需要连续服用2周以上。此外，建议在童年时期、年老体弱的人和肠道微生态失调的人群中，应该长期、稳定地呈保健益生菌。当身体适应保健益生菌后，可以根据个人情况决定服用时间的长短，通常应该持续服用3个月到6个月。如果是有不适的人群，建议先向医生咨询。

保健益生菌的存储时间

保健益生菌的存储时间需要特别注意。一般的活性益生菌只能在储存温度在4℃-8℃的环境下存放，也就是说在冰箱中保存是好的办法。同时，应该避免在阳光下直接暴晒，避免受热、潮湿、受污染的环境，否则会导致保健益生菌的死亡率增加，影响产品效果。一般来说益生菌储存时间越长，菌种存活率降低的越厉害，所以购买时也要注意保质期。

定期检测肠道微生态

对于长期服用保健益生菌的人来说，定期检测肠道微生态也是必要的。可以通过一些检测仪器，检测肠道菌群分布情况、活动程度等指标，对于肠道健康进行准确的评估，并及时调整保健益生菌的饮用量和类型，保证肠道的正常运转。同时，针对检测结果，饮食结构也需要进行适当的调整。

结语

保健益生菌不仅可以保护肠道的健康，还可以对身体其他器官产生积极作用。但是，在选择保健益生菌和使用剂量时，需要根据个人状况进行选择，切不可盲目跟风。同时，在使用过程中遵循正确的服用时间和存储方式，也能让保健益生菌发挥好的健康效果。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。