5岁孩子每次喝益生菌应该喝多少？

益生菌又称为“好菌”，它可以帮助调节人体内的微生物群落，改善肠道环境，提高人体力，增强体质。对于5岁的孩子来说，喝益生菌也是非常有益的。那么问题来了，5岁的孩子每次喝益生菌应该喝多少呢？下面我们来探讨一下。

孩子的年龄和剂量的关系

孩子的年龄与益生菌的剂量有一定的关系。5岁以下的婴幼儿因为消化系统尚未成熟，建议服用约1亿CFU/次左右的益生菌，3次/天，通常使用液体口服或者乳剂。5-12岁儿童建议服用5-10亿CFU/次左右的益生菌，3次/天，使用胶囊、口服液、颗粒剂或饮片等剂型。而对于12岁以上的青少年和成人来说，建议服用10-20亿CFU/次左右的益生菌，3次/天。

依据不同品牌的建议用量

不同品牌的益生菌在建议用量上也会有所不同。若是购买的商品上有建议用量的标签，则建议按照标签上的用量来服用。若是没有标签，则可以参考以上的建议用量范围自行决定使用量。但是，切记不要超量服用，以免产生不必要的副作用。

益生菌的副作用

虽然益生菌是“好菌”，但是长期或过量使用仍有可能造成一些副作用。常见的副作用是肠胃不适，包括、、等。这是因为益生菌与肠道中的进行竞争，使得原有的菌群失衡所致。此外，过量使用益生菌还可能引发反应、抑制等问题。所以，选择适当的益生菌，按照正确的剂量服用是非常重要的。

让孩子在饮食中获取益生菌

除了让孩子服用益生菌外，我们还可以通过食疗的方式让孩子获取益生菌。比如说，含乳酸菌的发酵食品，如酸奶、酸豆浆、酸牛奶等；含有益生菌的蔬果，如酸菜、泡菜、酸梅、酸枣等。这些食物不仅可以提供益生菌，还有其它营养成分供孩子消化吸收。当然，这些食物的摄入也要适量，以防过量引发肠胃不适。

总结

对于5岁的孩子来说，每次服用益生菌的剂量应该在1亿CFU/次左右。但是不同品牌的益生菌建议用量有所不同，可以参考标签上的用量，或按照以上的建议用量范围来服用。在服用益生菌的同时，还需要注意不要过量使用，以免产生副作用。我们还可以通过饮食来获取益生菌，但是要注意适量，以免产生不必要的肠胃问题。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。