5克益生菌小孩吃多少(5克益生菌，适合儿童食用？)

益生菌是我们身体中的好，它存在于我们的肠道中，可以帮助消化食物，增强力，肠道等。随着人们生活水平的提高，越来越多的人意识到益生菌的重要性。但是对于小孩来说，益生菌到底该怎样食用呢？这里我们来探讨一下。

儿童应该吃多少益生菌？

每个孩子的情况不同，因此益生菌的用量也是因人而异。但是一般来说，每天食用5克左右的益生菌就足够了。如果孩子的身体情况比较特殊，需要更多的益生菌来保护肠道健康，可以咨询医生或专业的膳食师，根据具体情况来制定饮食方案。

益生菌的食用方式

1. 直接食用

益生菌可以直接食用，一般来说味道比较酸，孩子可能会不喜欢。因此可以选择添加适量的糖或果汁，使其口感更佳。

2. 添加到食物中

除了直接食用外，益生菌还可以添加到食物中，如酸奶、酸奶沙拉酱、奶酪等，这些食物不仅含有益生菌，而且味道也比较好，孩子会更喜欢。

益生菌的副作用

尽管益生菌对身体有很多好处，但如果不正确使用，也会带来一些不良反应。

1. 肠胃不适

过量食用益生菌或者益生菌品种不合适，会导致肠胃不适，如、、反酸等症状。这时候要及时停止益生菌的摄入，如果症状持续，需要咨询医生。

2. 相互作用

如果孩子正在服用一些，如抗生素、抗真菌等，需要注意益生菌的食用。这些会杀死肠道中的益生菌，因此在服用这些期间，好避免益生菌的食用。

总结

益生菌是儿童肠道健康的重要保障，但是食用时需要注意适量、合理。益生菌的种类繁多，应选择适合儿童的益生菌品种。如果孩子在使用过程中出现不适，应及时停止使用，如果症状严重，应咨询医生。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。